Повысить самооценку – реально, но данный процесс достаточно медленный. Поэтому будьте готовы ждать.
Низкая самооценка у женщин
Одно из наиболее важных свойств каждой девушки – это адекватная оценка собственных возможностей. Самооценка, как правило, зависит от характера человека и формируется, особенно у женского пола, за счёт мнения окружающих людей и социального статуса. Заниженная самооценка у женщин встречается достаточно часто, причём представительница слабого пола не всегда осознает, где искать причины её возникновения.
Заниженная самооценка – следствие каких-то детских неудач.
Также причинами могут стать болезненные переживания или расставание с любимым человеком. К числу симптомов низкой самооценки относится привычка постоянно сравнивать себя с другими, причём не только какие-либо достижения, но и внешность. Кроме того, девушки с заниженной самооценкой часто жалеют себя и подчиняются мнению тех, кто их окружает. Если самооценку не поднять, проблем в жизни девушки прибавится, и они будут накапливаться и мешать жить.
Как женщине полюбить себя и повысить самооценку
Повышение самооценки у женщины – не такая уж и сложная задача. Главное, желание её повысить. Существуют специальные упражнения, помогающие повысить самооценку у женщины. Также, помимо упражнений, для поднятия самооценки женщина должна следовать ряду несложных правил:
- Занимайтесь самообразованием, развивайтесь, тянитесь к знаниям.
- Не бойтесь ошибаться и просить о помощи.
- Ухаживайте за своей фигурой и внешностью. Посещайте бассейн, спортзал, смените имидж, обновите гардероб.
- Следите за здоровьем.
- Психологи советуют тем, кто ищет ответ на вопрос о том, как поднять самооценку девушке, повышать её за счет похвалы самой себя. Хвалить себя можно в специальной тетради: здесь записывайте любые свои победы и, когда станет грустно, перечитывайте.
- Никакой самокритики! Помните о том, что изъяны есть в любом бриллианте.
- Больше позитива. Не знаете, как поднять самооценку, перестаньте жаловаться на свою женскую долю. Всегда помните о том, что в жизни существует множество позитивных моментов, а негатив со временем всегда проходит.
Также ответить на вопрос о том, как поднять свою самооценку женщине, может психология. Обратитесь за консультацией к психологу, и он даст вам массу актуальных и эффективных советов.
Низкая самооценка у мужчин
Мужская самооценка может понизиться по разным причинам. Определить их можно и самостоятельно, но лучше воспользоваться помощью врача.
Одной из самых распространённых причин пониженной самооценки является отсутствие уверенности в собственных силах, которая появляется ещё в детстве из-за ошибок родителей в воспитании. Если к ребёнку с детства предъявляются завышенные требования, часто сравнивают с другими и ругают, он вырастет человеком с заниженной самооценкой.
Также самооценка может упасть из-за того, что мужчина недоволен тем, как он выглядит, или болен, а также из-за проблем сексуального характера, например, связанных с отсутствием эрекции. Возникает низкая самооценка и у тех представителей сильного пола, которые ставят себе высокую планку, но достичь определённых целей не могут.
Как поднять самооценку мужчине
Как мужчине повысить самооценку, да и нужно ли это делать? Конечно, да. Заниженная самооценка – причина многих проблем, которые могут возникнуть на работе, в общении с окружающими, с близкими людьми
Чтобы повысить самооценку, следует чётко осознать свои плюсы и минусы. Их можно записывать на бумагу. Перечисляя свои достоинства, мужчина осознает собственную ценность и выделит те области, в которых он сможет добиться успеха. При выявлении недостатков, которые доставляют больше всего проблем, можно продумать способы избавления от них. Если чётко осознать свои минусы, с ними всегда можно бороться.
Также мужчина должен перестроить собственное мышление. Думайте о своих успехах, и вы станете успешным. Недостатки компенсируйте достоинствами. Привлекайте своим позитивом окружающих, но никогда не преувеличивайте собственные возможности, иначе это может вылиться в комплексы. Вы такой, какой вы есть. Развивайте свои сильные стороны и занимайтесь тем, что нравится именно вам.