Как рассказать детям про развод: 9 главных советов

Подумайте об убеждениях, которые ребенок вынесет из разговора

Моя подруга и психотерапевт Шелли Лефко, которая занимается взаимоотношениями детей и родителей, научила меня одной важной мысли — о чем бы мы ни говорили с ребенком, важно думать, какие убеждения он вынесет из этого разговора. Убеждения важнее дисциплины и любых других правил. Пример, который привела она — ее внучка не хотела чистить зубы, и Шелли чуть ли не силой хотела отвести ее в ванну. Но потом она задумалась: как взрослый она, конечно, ценит гигиену и то, что зубы будут крепкие, но что вынесет из этой ситуации ребенок? Ребенок вынесет убеждение, что он бессилен и что чья-то воля может подавить его собственные решения.

Сделайте это вместе

Идеальный вариант рассказать ребенку про развод — когда родители заранее садятся и договариваются, как они хотят это объяснить. Помните, у вас одна цель — чтобы ребенок вышел после разговора без травмы, которая будет тормозить его впоследствии на протяжении всей жизни. Несмотря на то, что пара может больше не быль мужем и женой, они навсегда останутся родителями для ребенка — с такой мыслью он должен выйти после разговора. 

Новость ребенку вы должны сообщать вдвоем. Часто бывает непросто объяснить о мотивах, используя слова и понятия, соответствующие возрасту ребенка. На моем опыте — мы пытались избежать говорить о причине, так как мы оставались друзьями, партнерами, но не любовниками. Это было сложно объяснить. Но все равно дети будут спрашивать, почему вы так решили. Не стоит врать, просто стоит подобрать слова, соответствующие возрасту ребенка. 

Объясните, что изменится в вашей рутине

Вероятнее всего, родители разъедутся по разным домам или квартирам. Как ребенок будет проводить время с папой и с мамой? Будете ли вы путешествовать все вместе, как раньше? В нашем случае мы решили, что мой бывший муж переедет в квартиру по соседству, а дети смогут оформить там свою комнату. Они знают, что их дом и у мамы, и у папы. Они сами решают, где хотят проводить время, но их «базу» мы решили оставить в старой квартире, где живу я, так как чем меньше перемен для них — тем спокойнее они переживут изменения. Мы решили, что папа будет приходить в гости иногда на завтрак, иногда на ужин. К самым большим праздникам, например, Рождеству мы будем готовиться все вместе. 

Предупредите, что жизнь будет меняться

Также у нас есть важная традиция ездить всем вместе в путешествия. Мы решили продолжать традицию, но предупредили, что со временем в нашей семье будут появляться новые люди: будь то новые партнеры родителей или даже дети. Мы договорились, что нашей общей целью будет принять их всех в состав нашей семьи.

Задавайте вопросы сами

Спрашивайте у детей, что еще их интересует, что им не понятно. При этом не старайтесь ответить на все сразу, если у вас еще нет ответа — предупредите, что вам с мамой или папой еще нужно обдумать какие-то моменты. 

Избегайте негативных оценок

Очень легко сказать: «У меня для тебя плохая новость». Когда я хотела поговорить с родственниками, я объясняла, что у меня для них большая новость или что мне нужно поговорить с ними о больших переменах. У нас есть привычка клеймить развод плохой новостью, но, с философской точки зрения, это просто перемена в жизни, принесет она хорошее или плохое — в наших руках.

Объясняйте без эмоций — особенно если вам пришлось делать это в одиночку

Неидеальный вариант, если партнеры разводятся в плохих отношениях. Тогда не все зависит от человека, который читает эту статью. Мы не можем заставить партнера вести себя каким-то определенным образом. Тогда описанный выше сценарий нужно будет переживать родителям по отдельности или, возможно, только одному из родителей.

Даже если вы один, расскажите не просто о новости, но и объясните, как это изменит жизнь. Расскажите ребенку, что произошло, при этом воздержитесь от своих эмоций, старайтесь держаться фактов. Спросите у ребенка, что он чувствует, что он хочет знать. Конечно, он может сказать, что хочет видеть родителей вместе, но не обещайте ему чего-то только потому, что он может быть расстроен.

Развод касается только двух человек

Как бы мудро вы ни разводились, у людей вокруг будет мнение. И не только у людей, которые вам безразличны, но и у людей, которые вам дороги. Я имею в виду то, что развод — это изменение отношений конкретно между двумя людьми. К другим близким людям с обоих сторон это не имеет отношения — отношения с ними могут остаться прежними. К примеру, мои родители не потеряли зятя. Мы с ним больше не муж и жена, не любовники, но для моих родителей он все тот же отец их внуков и близкий человек. 

Если вы пытаетесь расторгнуть союз так, чтобы это не касалось ваших отношений с родителями партнера или с его друзьями, вам будет легче пережить тот факт, что у них будет свое мнение по поводу вашего развода. Реакция людей отражает их отношение к ситуации, а не вашу правоту или неправоту. Отвечайте на их вопросы, но вместо того, чтобы убедить их в правоте вашего решения, просто будьте открытыми. Дайте им знать, что, несмотря на их реакции, вы продолжаете их любить такими, какие они есть. 

У вас будут эмоции — и это нормально

Развод — это большая перемена в жизни, в ней много неуверенности, возможны споры материального и логистического характера. Естественно, что эмоции будут. Даже если вы способны все решить мудро, мы все равно можем начать сомневаться: «А, может быть, я допустил ошибку. Может быть, я мог сделать что-то по-другому».

С эмоциями нужно работать — возможно, самим, через письменные практики, ведение дневника. Если не получается — не стесняйтесь идти к профессионалам. Эмоции не статичны, они постоянно видоизменяются — поэтому уже через некоторые время вы можете о них пожалеть. Избегайте риска вылить эмоции на партнера, на детей, на друзей, но при этом не стыдитесь того, что у вас есть эмоции.