Кризис среднего возраста у женщин

Кризис среднего возраста у женщин относится к тяжёлому личностному кризису. Изменения затрагивают душевное равновесие, вследствие чего нарушается функционирование личности. Сложности кризиса в том, что с переживаниями большинство женщин остаются наедине. Ведь многие мужья не знают: бывает ли у женщин кризис среднего возраста. И считают любые его проявления капризами и блажью. Поэтому женщинам приходится самостоятельно выходить из этого состояния, буквально «возрождаясь из пепла».

Жизненные приоритеты влияют на течение кризиса. Если вся жизнь женщины была сосредоточена в муже и детях, то взросление детей будет катастрофой. Развод с мужем станет жизненной неудачей. Но, возможно, и стимулом к переоценке жизни и изменению привычного уклада. Женщина, которая реализовала себя в материнстве и работе, имеет достаточно высокую планку. Поэтому любую неудачу воспринимает тяжело. Особо остро кризис среднего возраста переживают женщины, не имеющие детей. В этом случае, кажется, что жизнь прожита зря. Материальные блага и карьерные успехи не утешают.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

Первые признаки кризиса обычно начинаются после первых возрастных изменений. Происходит это обычно после тридцатилетнего юбилея. Поэтому кризис 30- 40 лет у женщин имеет идентичные симптомы.

Чтобы говорить о кризисе необходимо наличие симптоматического комплекса:

• Полная апатия к жизни.
• Нестабильность в личной жизни, частая смена партнёра.
• Недовольство работой, желание поменять профессию.
• Длительное депрессивное состояние, тревожность.
• Частая и быстрая смена настроения.
• Радикальное изменение жизни (внешний вид, место жительства, работа).
• Бесконечное самокопание и самоуничижение.
• Отдельные симптомы не свидетельствуют о кризисе среднего возраста, а являются источниками беспокойства и наблюдения.

Причинами кризиса среднего возраста могут быть разные жизненные факторы. Наиболее значимыми факторами, влияющими на психологическое состояние женщины, являются:

• Материнство.
• Самореализация.
• Комплекс домохозяйки.
• Внешние изменения.
• Гормональные сбои.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин?

Кризис – время, когда можно и нужно собирать камни. В этот период происходит душевная работа, которая не менее важна. Любой кризис заканчивается в отличие от депрессии, которая требует лечения. Это нужно понять и пережить.

Способы облегчить течение кризиса  могут быть разные:

• Изменение образа жизни. Настоящей панацеей может стать правильное питание и здоровый образ жизни. Занятия спортом помогут отвлечься от проблем и улучшат внешний вид. Выберите себе занятие по душе. Это может быть творчество, вид рукоделия, освоение новой профессии.
• Поддержка близких людей. Кризис среднего возраста не следует переживать в одиночку. Собственная оценка прожитого и полученный опыт позволят скорректировать дальнейшую жизнь. Но и совет родного человека не будет лишним.
• Новые цели и возможности. Упущенные возможности – это не конец жизни. Необходимо поставить себе новые выполнимые цели и идти к их достижению. Не стоит зацикливаться на том, что не сбылось. Понимание, что не всё реализовывается, облегчит кризис. Следует жить будущим и замечать даже небольшие победы.
• Новые знакомства и друзья. Женщине требуется внимание, общение и интересные собеседники

Считается, что чем тяжелее кризис, тем больший личностный рост возможен после его преодоления. Кризис среднего возраста обязательно закончится. У большей части женщин формируются новые цели и жизненные установки. Приходит понимание того, что человеческое время ограничено и его необходимо ценить. Чувства и желания детей и мужа становятся приоритетными для неё. Женщины, пережившие кризис, как правило, умеют ценить свою семью и жизнь. Личностная стабильность - это лучшее, что может извлечь из кризиса женщина. Она больше не управляема спонтанными поступками и эмоциями. Теперь в её жизни главенствует здравый смысл, взаимоуважение и компромиссы.

Женщина, пережившая кризис среднего возраста, - это целостная и гармоничная личность. Ведь кризис подобен перекрёстку, на котором суждено остановиться каждому из нас.