• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Психология
  • Про «день сурка» молодой мамы
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Про «день сурка» молодой мамы
Психология

Про «день сурка» молодой мамы

Автор: Казакова Ольга
31-03-2016 8 007 39
2
Поделиться Поделиться Поделиться
Усталость от однообразия в первый год жизни с малышом – вполне естественное состояние. Что предпринять, чтобы дни после родов не стали похожи на «дни сурка»?

Уход за новорожденным

Для родителей жизнь с детьми до года - это один из самых активных и насыщенных периодов: младенец развивается, каждый месяц обретает новые навыки, учится держать головку, сидеть, ползать. А для мамы каждый день похож на предыдущий. Ведь в первый год ребёнок не просто живет по расписанию, но и зависит от неё. Ранние подъёмы, кормления по требованию, гигиенические процедуры, прогулки, домашние дела – уход за новорожденным становится замкнутым кругом, в котором маме зачастую бывает тесно и душно. Помните, что самая лучшая мама – это счастливая мама. И выход в данном случае есть.

День молодой мамы детей до года: долой однообразие

Поменяйте установку в голове – настройтесь на одну волну с ребёнком и попытайтесь осознать, что год жизни – это всего лишь 12 месяцев, и они пройдут. Они никогда не повторятся, а, значит, всё, что вы видите и ощущаете в это время - уникально. Постарайтесь наслаждаться каждым новым днём.

Отдыхайте

В расписании дня с детьми до года должен быть не только сон ребёнка, но и ваш личный. Научитесь отдыхать вместе с малышом. «У меня столько дел», - возразит большинство мам. «Всех дел не переделаешь», - говорят психологи. Если мама не отдохнёт, она будет раздражённой, что негативно скажется и на малыше.

Совместная активность с ребёнком

Подстраиваясь под распорядок дня крохи, не забывайте и о себе. Когда малыш активничает, занимайтесь теми делами, которые могут нравиться и вам лично. Слушайте музыку, танцуйте, читайте вслух (содержание не важно, малышу будет интересно за вами следить). Или в качестве фона включите кино, а на улице, когда ребёнок спит, почитайте журнал или книгу.

В домашних делах расставляйте приоритеты

С ребёнком приходится делать каждый день одни и те же дела по дому: стирка, глажка, уборка, готовка. Составьте список: от чего действительно нельзя отказаться, например, влажная уборка в комнате малыша. Остальные дела распланируйте на неделю. На день напишите программу-минимум и дополнительные дела, которые выполните, если освободится время.

У современных мам есть несколько гаджетов, которые облегчают жизнь. К ним, помимо мультиварок, посудомоек и стиральных машин, относятся ещё кресла-качалки для малышей или качели. С 3-6 месяцев дети любят в них сидеть, а у мамы есть время на то, чтобы принять душ, приготовить еду или погладить.

Держите себя в тонусе

Ощущение собственной привлекательности – одна из важных составляющих в избавлении от тягостного состояния и депрессии. Усталость от однообразия – верхушка айсберга. У большинства причина кроется в неудовлетворенности внешним видом после родов. Не запускайте себя! С утра заставляйте себя сделать лёгкий макияж, причёску, а в свободные минуты (пусть даже 5-10) - физические упражнения (растяжку, пресс и т.д.). Кормите грудью – скорректируйте рацион (больше овощей, полезных круп, меньше сахара, мучного).

Сохраняйте и развивайте отношения

Ребёнок – важная часть жизни, но не вся. Уделяйте внимание мужу, наслаждайтесь мгновениями, проведёнными наедине с ним.

Знакомьтесь с новыми людьми

Например, такими же мамами на детской площадке или на форуме для мам. Общение благотворно влияет на внутреннее состояние и настроение.

Будьте мобильны

С маленьким ребёнком тоже можно ездить в парки, торговые центры и т.д. Эргорюкзаки, слинги и удобные коляски – вам в помощь. А новые впечатления даже от обычных вещей – лучшая терапия от усталости.

Не отказывайтесь от помощи

Наличие мужа, бабушек, нянь значительно облегчает бытовую ситуацию и уход за новорожденным. Если есть возможность принять эту помощь, не отказывайтесь – отдохните, как желаете: посетите магазин, салон красоты, погуляйте в одиночестве. Дети на грудном вскармливании, в первые месяцы, неохотно отпускают своих мам даже на несколько часов, но скоро эта ситуация изменится.
Не забывайте о себе, своих мечтах и стремлениях. Все мамы разные, и стандартов нет. Нет ничего предосудительного, если круг интересов не замкнут на ребёнке. Есть хобби, работа и жизненные цели – ищите возможности для реализации хотя бы части из них.

Синдром отличника и перфекциониста в материнстве проявляется в нарастающем чувстве вины за нежелание 100% времени посвящать ребёнку. Последствия - усталость, апатия, недовольство собой.

Помните, что «день сурка» - не просто ежедневно повторяющиеся события. Это ещё и день, знаменующий скорый приход весны. А она непременно наступит в вашей жизни, как только малыш подрастёт.

Теги по теме: семьяпервые дни жизниуход за новорожденнымпервый год жизнидети до года
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
39
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
6797
2
Тест: 13 вопросов
Насколько Вы нежная?
10362
0
Тест: 10 вопросов
Каким типом женщины вы являетесь?
Больше тестов
Комментарии 39
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 29
  • Юлия Сергеевна
    Юлия Сергеевна ответила Алёне 28-05-2016
    Алёна, и правильно делаете! Ведь мы сами строим свои дни. Как захотим, так и проведём
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Орасис
        Наталья Орасис 07-05-2016
        Всеравно разнообразно проожит день
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Юлия Сергеевна
            Юлия Сергеевна ответила Наталье 28-05-2016
            Наталья, конечно! Каждый день отличается отпредыщушего. Детки делают их разнообразными
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Анастасия Буракова
                Анастасия Буракова 11-05-2016
                Полностью согласна, что мама и ребенок должны быть на одной волне, тогда и усталости не будет.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Юлия Сергеевна
                    Юлия Сергеевна ответила Анастасии 28-05-2016
                    Анастасия, иногда конечно не совсем получается, но я очень стараюсь, чтобы так и было
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Юлия Сергеевна
                        Юлия Сергеевна 28-05-2016
                        У нас сейчас очень разнообразные и насыщенные событиями дни. Не похожи один на другой
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Мария Лиепинья
                            Мария Лиепинья 06-06-2016
                            Мне кажется с ребенком до года не могут быть дни похожи друг на друга. Ребенок растет, развивается и каждый день учится чему-нибудь новому и интересному.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Мария Анатольевна
                                Мария Анатольевна 05-03-2017
                                Не нужно думать, что день сурка и прочее! Я вот наслаждаюсь каждой минутой проведенной с малышом! Ведь он скоро вырастит и я буду скучать по этому времени
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Юлия Ракипова
                                    Юлия Ракипова ответила Марии 31-05-2017
                                    Мария, мне казалось, что это день сурка только в первые месяцы, когда постоянно хотелось есть и спать, как и малышу. Тогда был страшный недосып из-за колик малыша, приходилось его долго качать, но и теперь я не вижу в этом особой проблемы. Лишь бы был здоров, сыт и счастлив мой малыш.
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Юлия Ракипова
                                        Юлия Ракипова 31-05-2017
                                        Я не жду с нетерпением, когда малыш подрастет. Наоборот, я понимаю, что каждый день представляет собой ценность - малыш растет быстро, и скоро перестанет просить грудь, а потом перестанет проситься на ручки, пойдет в садик. Детство не вернешь, потому учусь ценить каждый его момент.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Привлекать ли старшее поколение к воспитанию детей?
                                            Представители старшего поколения могут стать лучшими помощниками в воспитании детей. Но как правильно себя вести с мамами и свекровями, чтобы отношения в семье оставались гармоничными?
                                            17
                                            Беременность и роды: волшебное начало новой жизни
                                            Как бы вы ни воспринимали известие о своей беременности, настройтесь на большие перемены, терпеливое ожидание и позитив. Итак, что меняется, и что сделать во время беременности?
                                            20
                                            2
                                            9 лучших книг по детской психологии для родителей
                                            Каждый из родителей рано или поздно начинает задумываться о том, насколько правильно он воспитывает своих детей. И в этом случае без авторитетного источника не обойтись. Предлагаем почерпнуть полезные советы из книг признанных знатоков детской психологии. 
                                            28
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Мария Смирнова
                                            Мария Смирнова 10 июля
                                            Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                            Пригодился ли вам манеж?
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам