Секс после родов: новый виток отношений

После рождения малыша в сексуальной жизни родителей всегда происходят изменения. Возрастает нагрузка, появляются новые жизненные ориентиры, заботы и желания. Евгений Александрович, что здесь можно считать нормой или отклонением?

Это нередкое явление. После родов природа словно переключает женщину на более важные миссии — уход за ребёнком, сохранение его жизни становится для неё приоритетом. Кроме этого, имеет место истощение после родов. Часто подобные проблемы могут быть связаны с последствиями эпизиотомии (хирургического рассечения промежности во время родов). Довольно часто это приводит впоследствии к коитофобии — боязни полового акта. А если добавить постоянную тревогу за малыша и бессонные ночи — мы получим физиологическую дезактуализацию сексуального влечения. Не стоит также забывать про гормональные механизмы переключения женщины с миссии зачатия, на миссию сохранения потомства. Кормление грудью тесно связано с выработкой гормона пролактина, который, в свою очередь, снижает сексуальное влечение, и это вполне естественно. Для молодой семьи послеродовый период должен стать временем сплоченности. Это сложный этап выстраивания новых отношений, когда помимо привычной роли любовников, появляются роли матери и отца. Не все проходят этот этап быстро и благополучно, это большая работа. И при этом огромное значение имеет факт осознанности беременности. Важно не только то, как воспринимает этот период молодая мать, но и то, как ведёт себя её супруг. Если он будет помогать в этот трудный период, вследствие чего также уставать, то соответственно, половое влечение супруга будет стремиться вслед за женским. Она же, за это время, быстрее выйдет из своего состояния и сможет скорее полноценно восстановиться.

Насколько часто происходят подобные нарушения?

По моим наблюдениям, в той или иной форме с этим сталкивается большинство женщин. Полная реабилитация наступает через три года. Поэтому полугодовой период ещё ни о чем не говорит, но всё же, если по истечении полугода после родов не наблюдается отчётливой положительной динамики — я рекомендую консультацию врача-сексолога.

Когда можно возобновлять половую жизнь после родов?

Все зависит от ситуации. Прежде всего, нужно ориентироваться на данные осмотра и обследование у гинеколога, а кроме того — на собственные ощущения. Но даже при соблюдении этих двух условий я бы рекомендовал возвращение к половой жизни не ранее, чем через шесть недель после родов. И в первое время нужно отдавать предпочтение более нежным сексуальным отношениям и позициям с максимально облегчённым вводом.

Понятно, что молодые родители испытывают постоянную усталость и стресс. Часто им просто не до ласк. Нужно ли себя насильно заставлять идти на физический контакт? Правда ли, что если «отложить» интим, то и семейные отношения в итоге могут пошатнуться?

Заставлять себя абсолютно точно не стоит, поскольку это верный путь к сексуальной аверсии, то есть отвращению к интимной жизни. А вот создавать благоприятную почву для секса необходимо. Женщина может резко не отталкивая, показать мужчине, что для неё это всё происходит словно заново, поэтому отныне такого рода отношения нужно выстраивать вновь. Иногда можно сослаться на то, что нужно показаться врачу. Но жена не должна прикладывать к себе ярлык «тяжелобольной», иначе влечение мужа окончательно угаснет. Секс в биологическом плане — это репродукция. А «больная самочка» априори не может родить здорового ребенка. И, разумеется, на приём к врачу лучше идти вместе, еще до развития серьезных осложнений и проблем, тогда семейные отношения будут в порядке. Стесняться не нужно. Например, я всегда собираю анамнез, беседуя с каждым отдельно. Это позволяет собрать более полную картину, не обидеть друг друга и эффективно помочь паре восстановить гармонию, а порой и создать её. 

Можно ли чем-то заменить секс после родов? Романтикой, ласками, интимными играми, сюрпризами, просто заботой о своей второй половнике?

Если пара настроена на подобную игру — то да, это не повредит. Если же уже присутствуют обиды и психологическая дисгармония, то это может иметь отрицательное действие. Ведь активная сторона с большими ожиданиями может получить и большие разочарования. На приёме я иногда привожу в пример лошадь. Если ей не давать спать, и не кормить, бить плетью, то она сможет пробежать день-два, а потом уже бегать не будет. Возможно, никогда. Поэтому, прежде чем стимулировать, надо подумать о восстановлении. Как физическом, так и психическом. В этом могут помочь достаточный сон, расслабляющая ванна, массаж, просмотр эмоциональных фотографий из семейного альбома, фильмов. Поэтому из этого списка наиболее актуальна на первом этапе именно забота, доверие, ощущение команды. Затем уже уместны и игры, и ласки.

Какие ошибки совершает мужчина при требовании интимной близости от уставшей жены?

При активном проявлении своего недовольства новыми реалиями, непонимании, капризах, шантаже мужчина с лёгкостью теряет место на пьедестале. Мужчины, которые начинают ревновать к маленькому комочку, своему ребёнку, обижаются, и сами из больших дядь превращаются в маленьких мальчиков — обречены на проблемы в интимной сфере. Есть даже такое понятие как «измена с младенцем». Мужчины иногда на приёме говорят, что чувствуют, будто их просто использовали для зачатия и бросили. Но в любом случае, если женщина перестаёт уважать своего мужчину, у неё снижается и половое влечение к нему, которое после родов и так может быть низким. Поэтому послеродовой период — это период, где мужчине надо показать себя тем, на кого можно положиться. И тогда жена в новом облике быстрее сможет вернуться к своему сильному и надежному герою.

Какие ошибки совершают женщины в этот период?

Как я уже говорил выше, женщина переключается на ребёнка. И это правильно. Малышу важно чувствовать надёжную заботу, любовь, безопасность. Женщина осваивает новую роль — матери. Самым главным здесь должно стать понимание того, что они — вместе. Мужчина должен помогать ей на этом этапе, тогда он тоже автоматически перейдёт из статуса любовника в отца. Также стоит принять профилактические меры, необходимо заранее готовить себя и своего мужчину к новым ролям. Важно, чтобы муж не превращался во второго, или третьего ребёнка, капризно требующего внимания «как раньше». Здесь кроется огромное количество семейных трагедий. Когда, казалось бы, в обеспеченной, счастливой семье, появляется долгожданный малыш, но в результате неверных установок и нарастающих обид и обвинений, брак даёт трещину. Нередко это приводит к трагедии — разводу. А ведь можно было подготовиться и помочь друг другу пройти этот сложный период. Поэтому важно быть готовым к этим испытаниям. И знать, что они возможны. Супруг должен быть сильным. Женщине стоит по максимуму привлекать его к любой помощи. Важно также как можно чаще говорить о светлом будущем. Уметь вовремя переключаться, пусть на 15 минут, но полностью уделить их своему супругу. Идеально иметь при этом хороший энергетический баланс. Женщине важно помнить о том, что роль матери лишь добавляется, а не меняется с ролью любовницы. Еще одна распространённая ошибка женщин в этот период — вместо того, чтобы приводить себя в порядок, женщина начинает испытывать чувство вины за то, что она не может дать того, чего от неё ожидают и даже требуют. В этом случае это способствует снижению самооценки и усугублению послеродовой депрессии. А если появляются подозрения в возможной измене — реальные или вымышленные, включается ещё и страх. Конечно, всё это не способствует страстям.

Стоит ли ждать «возвращения в норму», если женщина набрала вес и стесняется своего тела?

Безусловно, нужно заниматься собой. А на период восстановления поставить в спальню красивый не яркий ночничок, также очень хорошо помогают различные «отвлекающие» приёмы в виде, например, белья, туфель, чулок, заколок, браслетов... Главное, что всё должно быть подобрано под оптимальный для пары образ. Мне в практике нередко приходится сталкиваться с разным восприятием одной и той же сексуальной ситуации. Например, женщина считает, что мужчина рассмотрит у неё небольшую растяжку и из-за этого перестанет быть страстным. Так порой и происходит, но по совершенно другой причине! А именно: муж не видит в жене того задора, который был до родов, отныне перед ним скованная партнерша, не реагирующая на его призывы, игры и соблазнения. Со временем это действительно может привести к тому, что его порывы станут гораздо более скромными. Супруга убеждается в своих опасениях и выплескивает на мужа свои обиды. Мужчина защищается и уже не хочет постоянно упрекающую его женщину. Таким образом, дисгармония в отношениях усиливается. Становится всё больше критики, унижений и оскорблений. В запущенных случаях бывает сложно что-то сделать и часто это заканчивается разводом. Однако не стоит взваливать всю ответственность лишь на женщину. Муж также должен уметь проявлять особенную заботу о своей жене, особенно в период после родов. Необходимо, чтобы он почувствовал себя главой семьи, отвечающим за все, что в ней происходит.

Как, когда, в какой момент молодым родителям, которые живут с родственниками в одной квартире, налаживать свою сексуальную жизнь? Ведь часто просто негде и некогда это делать!

И начинать нужно именно с этого. С почвы для интимных отношений. Это место и время. Ведь не имея земельного участка, мы не начинаем строить дом? Поэтому нужно так спланировать время, чтобы у пара смогла побыть вдвоем. Не нужно стесняться обсуждать этот вопрос с родственниками. Нужно оговаривать, что это время нужно не для интимных отношений, а именно для того, «чтобы побыть вдвоем». Это позволит проще построить разговор. Например, бабушка утром может гулять с малышом и тогда у пары появится свободное время. С братьями и сестрами можно обсудить их занятия спортом, будь то вечерние пробежки или еженедельное посещение бассейна. Тайм-менеджмент необходим. За своей жизнью надо не наблюдать, а управлять ей.

Если малыш спит с родителями в одной спальне, можно ли заниматься сексом при нём, и до какого возраста это будет нормальным?

Секс при детях недопустим. Ребёнок это может интерпретировать, как насилие отца над матерью. У таких детей могут впоследствии развиться сексуальные проблемы уже в зрелом возрасте. Исключение — крепко спящие дети до 2 лет, с ширмой от родителей, на фоне «партизанских технологий», тихо, нежно и в позиции — лёжа на боку, мужчина сзади.  Даже в однокомнатной квартире иногда проще и лучше сделать защелку на кухне, взять туда радионяню, постелив пару одеял на чистый пол, положив подушки, включив ночник, поставив вазу с фруктами из холодильника, и под тихую музыку устроить друг для друга восточный вариант любви. Нужно жить творчески, и учиться этому искусству — украшать свою жизнь. В том числе и интимную. В моей программе «Восстановление после родов», которую я всем настоятельно рекомендую после родов. Есть целый комплекс мероприятий, которые позволяют не только избежать развода, но и вывести отношения на иной — высокий уровень.

Скажите, как же всё-таки избежать проблем в интимной жизни после рождения малыша? Ваш личный совет молодым родителям.

Всю жизнь нужно любить друг друга. И при этом помнить, что любить — это глагол, действие. Прежде чем что-то получить, нужно дать. Критикуя — предлагай. Помните, что в дружной команде вы добьётесь большего и передадите любовь в последующие поколения, ведь дети копируют пример счастливых родителей. Всю жизнь нужно беречь отношения, ценить их и ухаживать за ними. А если что-то не получается — смело обращайтесь за помощью к специалистам.