В чём мама всегда виновата

Конечно, в чувстве вины нет ничего плохого – при условии, что человек быстро освобождается от него и извлекает из случившегося полезный урок. Но материнские угрызения совести со временем не проходят, а только усиливаются. За что мы себя виним и как перестать это делать?

1. Я плохая мать!

Плохая, потому что сорвалась на ребёнка. Или положила его с собой в кровать. Или докармливаю его смесью, гуляю с коляской, гуляю со слингом, кутаю, не кутаю, разрешаю, запрещаю… Мама (особенно, если ребёнок первый) и так во всём сомневается, а если её вдобавок постоянно упрекают родственники, чувство вины обеспечено.

Что поможет? Заручиться поддержкой одного(!) авторитета. Возьмите Петрановскую, Комаровского, Спока, чету Сирс или вообще собственную маму — и на все упрёки отвечайте: «А вот Комаровский (Сирс, моя мама) считают, что надо так и никак иначе». И не забывайте регулярно подкреплять свою уверенность, общаясь с единомышленниками.   

2. Я не люблю своего ребёнка

Материнский инстинкт — сложное чувство, которое разгорается далеко не сразу. Ему мешают гормональные проблемы, стресс, депрессия, физическое и моральное истощение. Многие мамы стыдятся того, что не испытывают умиления или приливов нежности при виде своего малыша. И очень немногие решаются рассказать об этом.

Что поможет? Помощь близких, которые возьмут на себя самые неприятные рутинные дела и дадут маме отдохнуть и сблизиться с малышом. Не пренебрегайте консультациями психолога и старайтесь вовлекать ребёнка в свои любимые занятия, чтобы сблизиться с ним и получить положительные эмоции.

3. У моего ребёнка нет того, что есть у других

Маме всегда кажется, что малышу для счастья чего-то не хватает. Многие стараются работать на пяти работах, водить детей на десять кружков в день – только бы они не были обделены! И чего ребёнку больше всего не хватает в итоге? Правильно, мамы.

Что поможет? Переоценка ценностей и анализ моментов, когда ребёнок по-настоящему счастлив. В ту секунду, когда мама осознает, что общение с ней — лучшее, что есть в жизни малыша, начнётся новая эра совместных прогулок, чтения книг и полного взаимопонимания.  

4. Я не занимаюсь ребёнком

Работаете ли вы или погружены в домашнее хозяйство «на полную ставку», время от времени ребёнку будет не хватать вашего внимания. Подруги только подогревают чувство вины – ведь они целыми днями только и делают, что предаются зарядке, йоге, английскому, танцам, рисованию! Только смысла в этом очень мало.

Что поможет? Здравый смысл. Что даст малышу отменное знание английского в детском саду? Что он будет делать на уроках в первом классе, если уже читает и пишет стихами? Кстати, совместное мытьё полов или приготовление ужина — это тоже прекрасное и полезное занятие для мамы с ребёнком.

5. Я совершенно забросила мужа

Пока вы одновременно занимаетесь ребёнком, домом, работой и другими делами, муж, конечно же, умирает от недостатка ласки и любви. И непременно уйдёт к другой! По крайней мере, именно в этом уверены многие мамы.

Что поможет? Родственники, которые будут периодически отпускать молодых родителей на свидания. Или кружки и секции, благодаря которым вы сможете хоть немного побыть вдвоем.

А также семейные развлечения, в которых папа будет принимать участие – будь то поход или поездка в аквапарк.

6. Я ничего не успеваю

Обычно «ничего» значит, что мама приготовила обед из двух блюд вместо трёх, погладила только половину белья и погуляла с детьми всего лишь два часа. В особо тяжёлых случаях «ничего» может означать, что она сделала всё, только вот брови не накрасила.

Что поможет? Ежедневный список дел, где можно будет отмечать сделанное галочкой. Только так станет ясно, из каких пунктов состоит это «ничего».

Руководствуйтесь правилом «Лучше мало, чем ничего». Если у вас сегодня не получается гулять с ребёнком 2 часа, погуляйте хотя бы полчаса. Если не нашлось времени на полноценный урок чтения, не опускайте руки — позанимайтесь хотя бы 5–10 минут. И мужу, и детям, и себе лучше уделить внимание несколько раз по пять минут, чем ждать спокойного размеренного общения.

7. Я не занимаюсь собой

Сложно представить маму (особенно с младенцем на руках), которая уделяла бы много внимания себе любимой. Объективно у вас больше нет времени на долгие ванны, ежедневный маникюр, а также чтение романов и изучение языков.

Что поможет? Усилием воли выделить время на себя. Пусть это будут хотя бы пять-десять минут, которые вы ежедневно будете тратить на зарядку (макияж, причёску, лёгкий маникюр). Лучше составить примерный график и включить туда этот пункт, чтобы не забывать о нем и не тратить время на что-то другое. А в идеале, конечно, подключить мужа. «Дорогой, хочешь, чтобы я была довольной и счастливой? Мне нужно всего полчаса. Посиди с малышом, пожалуйста, — для меня это очень важно».

И главный совет — научитесь просить о помощи. Многим это тяжело даётся, и они до последнего строят из себя супергероинь, а в итоге истощаются и теряют интерес к жизни. Старайтесь привлекать родственников и друзей к уходу за малышом, находите время на себя и забудьте о перфекционизме. О ребёнке не нужно заботиться идеально – достаточно делать это с любовью и не винить себя.