Какие существуют эффективные упражнения для тонкой талии

Заветные параметры 90x60x90, как магнит, манят всех девушек. Особенно хочется именно тех самых 60, которые подчеркивают красивые изгибы тела. Почему-то именно на талии в первую очередь набирается ненавистный жир и портит всю фигуру!

Как сделать талию тонкой, изящной, модельной? Неужели это недосягаемая мечта? Так думают девушки, которые не знакомы с простыми упражнениями, позволяющими за короткий период времени уменьшить параметр на несколько сантиметров. Очень простые комплексы упражнений, которые под силу любой из вас, впечатлят своим эффектом. Здесь следует сразу же оговориться - потребуется настойчивость и терпение с вашей стороны.

Упражнения для тонкой талии нужно выполнять регулярно, а не от случая к случаю. Тогда результат не только будет очевидным, он закрепиться на длительный период.

Нам с вами удивительно повезло в том смысле, что сейчас не нужно носить стягивающие корсеты. А ведь, в недавнем прошлом этикет обязывал это делать молодых девушек и женщин. Для того чтобы подчеркнуть самую тонкую часть своего тела, бедные девушки стягивали ее тугими корсетами. Как они при этим умудрялись дышать, остается лишь гадать.

Итак, оставим прошлое в покое и разучим эффективные упражнения для талии, которую в скором будущем вы назовете осиной. Одновременно будем сжигать жир на животе, укреплять мышцы брюшного пресса, следить за осанкой. Отметься в календаре день, когда вы приступили к занятиям, не пропускайте их, и тогда уже через месяц отметите свою маленькую победу - несколько потерянных где-то сантиметров!

Первое задание:

ноги, как всегда, на ширине плеч, руки - за голову. Наша задача, наклониться так, чтобы правым локтем достать левую коленку. Руки за головой при этом должны быть разведены на максимально возможное расстояние. Сделали?

То же самое повторяем с правой коленкой, то есть достаем ее локтем левой руки. Не отчаивайтесь, если не получилось с первого раза! С первого раза редко у кого получается - будьте настойчивы и терпеливы. Для начала 10 наклонов будет вполне достаточно, но к концу недели их количество нужно будет постепенно довести до 30.

Второе задание:

основная позиция - ноги на ширине плеч. Будем выполнять наклоны, попеременно касаясь пальцами правой руки левой ноги, а пальцами левой - правой ноги. При этом одна рука касается ноги, а вторая вытянута вверх, как бы указывает в потолок. Выполнять не менее 20 раз.

Третье задание:

выполняется в позиции - лежа на спине. Полностью расслабьтесь, согните правую ногу в колене, перенесите ее через тело и коснитесь коленом пола. То же самое нужно проделать в другом направлении левой ногой. Для начала 7-8 касаний каждой ногой будет достаточно, а затем следует постепенно довести до 20 подходов.

Вы узнали, как сделать талию своей мечты. Не сложно, не правда ли? Все что от вас требуется, это регулярное выполнение всех заданий. Это займет у вас не более полу часа в день, а эффект уже к концу первого месяца будет потрясающим. К тому же, у нас имеется еще несколько секретов, как похудеть в талии за неделю.

Многим из вас знакома ситуация, когда очень скоро предстоит важная встреча, званый вечер, поход в театр, а любимое платье никак не хочет подчеркнуть изгибы тела в нужном месте, и предательски собирается в некрасивые складки именно на талии. А так хочется выглядеть Королевой на зависть всем приглашенным девушкам. Опускаются руки? Этого не следует делать ни в коем случае!

Делимся секретами:

• Секрет первый

беспощадно удаляем из своего ежедневного меню все жареное, жирное, острое. Неделю можно же продержаться без пирожных, конфет и мороженого? Их вполне заменят вам свежие фрукты и овощи. Если очень сложно обойтись без сладкого, то кушайте сухофрукты, мед в небольшом количестве. Изнурять себя голодом совершенно не нужно.

• Секрет второй

Питайтесь часто - 5-6 раз в день, понемногу. На обед можно приготовить вареное куриное мясо. Оно нежирное, низкокалорийное и очень питательное. Грибы, рыба тоже приветствуются. На гарнир - все те же овощи. Можно приготовить разнообразные салаты из них и добавить немного оливкового масла.

• Секрет третий

Не забываем регулярно делать описанные выше упражнения.

Вот увидите, что совсем скоро у вас начнут интересоваться, как сделать красивую талию. Можете смело делиться секретами … или не делиться, если не хотите иметь около себя конкуренток.

Впрочем, рассказанные нами секреты, как сделать осиную талию, вовсе и не секреты. Самый большой секрет в том, что не всем хватает терпения и настойчивости придерживаться данных рекомендаций. У вас хватит! Не так ли?