Где спортивно отдохнуть с ребёнком летом?

Как провести спортивные выходные?

Вариант №1: прогулка по лесу

Если рядом с вашим домом есть лес, отправляйтесь туда пешком или на велосипедах. Воздух в лесной чаще чистейший - дышите полной грудью! А если заботливая мама заранее приготовила небольшой рюкзачок с продуктами для пикника, можно погулять и подольше.

Вариант №2: плавание в реке (на водохранилище, в бассейне)

Дети очень любят плавать, нырять, а то и просто барахтаться в воде. Но открытые водоёмы или реки, водохранилища должны заслуживать ваше доверие и быть разрешены к купанию специалистами Санэпидстанции. Если рядом подобных нет, отправляйтесь в бассейн – там уж точно вода будет чище, так как дезинфицируется.  

Вариант №3: катание в парке

Семейно-спортивный выходной в парке – это же здорово! Берите велосипеды, самокаты роликовые коньки и вперёд! Если у вас нет велосипедов для всех членов семьи – не отчаивайтесь, что затея не удастся. В каждом парке есть пункты проката велосипедов – можно подобрать на любой возраст, рост, вес и даже по цвету.

Вариант №4: спортивные игры

Берите мяч и отправляйтесь на прогулку! В любом возрасте в него можно играть с удовольствием: в волейбол, баскетбол, «вышибалы» (папы и мамы играют в эту весёлую игру с большим удовольствием).

А вот ещё одна весёлая спортивная игра – в летающую тарелку. Уверены – море смеха вам будет обеспечено. Ведь пока «набиваете руку», успеете насмотреться, как забавно летает тарелка.

Если в вашем дворе или поблизости в микрорайоне есть стол для маленького тенниса или площадка для большого – почему бы не воспользоваться такой возможностью?!...

Вариант №5: пойти всей семьёй в фитнес-клуб

А ведь это отличная идея – в фитнес-центре есть и бассейн, и спортивные тренажёры, и в теннис можно поиграть… А после активных занятий всей семьёй попариться в бане. А если дети у вас маленькие, выбирайте такие фитнес-центры, где есть детская комната. К примеру, «Gym Fitness».

Папа, мама, я – спортивная семья

Давайте посчитаем, сколько среди вас таких семей, где все занимаются спортом! Мы очень рады, если, читая сейчас эти строки, вы скажете: «Да, это мы!» И это отлично! Посчитаем плюсы, которые отличают спортивную семью:

папа, занимающийся в фитнес-центре, всегда сильный; мама, которая старается не пропускать тренировки в тренажёрном зале, всегда стройная и подтянутая; ребёнок с детства начинает понимать – если папа и мама занимаются спортом, значит, это правильно. И для него это тоже становится привычным.

А если ребёнок уже не кроха, но ещё недостаточно вырос, чтобы брать его с собой в фитнес-клуб? Как быть? Вздохнуть, утешить себя мыслью, что время летит очень быстро, или посещать тренировки по очереди с папой?

Детская комната в фитнес-клубе: добро пожаловать, малыш!

В фитнес-клубе «Gym Fitness» всегда рады молодым родителям. Там отлично понимают, как важно папам и мамам поддерживать себя в хорошей физической форме. И если, скажем по секрету, папы могут отпроситься у мамы и уделить пару часов тренировке, то девушкам сложнее…

В помощь спортивным молодым мамам детская комната в фитнес-клубе «Gym Fitness». Посещать её можно малышам с двухлетнего возраста. Пока родители занимаются на тренажерах, с ребёнком детский тренер.

И вот чем будет занят ваш малыш: играть в интересные и развивающие игры, проводить время с другими детьми и вовсе не скучать. Тот же детский сад – только в стенах фитнес-клуба.

Детская карта в фитнес-клуб доступна для малышей, которым исполнилось два года.

Спорт для детей

Спортивные занятия для детей 2-4 лет

В фитнес-клубе «Gym Fitness» для малышей есть несколько направлений, которые в игровой форме прививают малышам любовь к спорту и развивают крох:

• «Топ-хлоп» – занятие направлено на профилактику плоскостопия, формирование навыков равновесия, развитие зрительных, слуховых, и тактильных анализаторов. Упражнения включает элементы массажа и оздоровительной гимнастики. Продолжительность тренировки – 45 минут.
• «Сказкотерапия» - очень популярное занятие среди малышей и их родителей. Это урок для детей с использованием кукольного театра. Дети на 45 минут погружаются в интерактивную сказку.
• «Детскотека» - для всех, кто любит танцевать. И не важно, умеет ребёнок это делать или нет. Танцуют все! Детвора любит эти занятия, ведь можно 45 минут прыгать в режиме нон-стоп.
• «Я познаю мир» – на этом занятии дети развивают мелкую моторику и узнают свойства различных художественных материалов. Продолжительность – 45 минут.

Спортивные занятия для детей 5-8 лет

• «Топтыжка» - это профилактика плоскостопия, которая проводится в игровой форме с элементами растяжки и массажа. Продолжительность – 45 минут.
• «Будь здоров» - очень интересный и насыщенный спортивно-оздоровительный урок с элементами различных командных игр. Продолжительность – 45 минут.
• «Спортик» - занятие направлено на укрепление мышечного корсета, формирования осанки, предупреждения плоскостопия, а также развития ловкости и выносливости. Продолжительность – 45 минут.
• «Пластика» - этот урок поможет вашим детям почувствовать чувство ритма, улучшить пластику и координацию движений. А ещё оно придаёт уверенность в себе, развивает свободу самовыражения и импровизации. Продолжительность – 45 минут.
• «Здоровая спинка» - преимущество этого занятия: укрепляет опорно–двигательный аппарат, отличная профилактика плоскостопия, повышает выносливость. Продолжительность – 45 минут.
• «DISCO-PARTY» – один из любимых уроков, в течение которого мальчики и девочки осваивают   элементы современного танца. Продолжительность – 45 минут.

Спортивные занятия для детей 9-13 лет

• «Фит-бол» – силовой урок с использованием фитбола, направленный на укрепление основных групп мышц. Продолжительность – 45 минут.
• «SportMix» – занятие, в ходе которого дети будут осваивать упражнения различных видов спорта и техник. Продолжительность – 45 минут.
• StreetDance – довольно популярное направление. Во время урока дети учатся различным современным танцевальным направлениям. Продолжительность – 45 минут.
• Самбо – эти занятии для тех, кто хочет с детства сформировать у детей твёрдый характер, стойкость, выносливость и самодисциплину.
• Плавание – идеальный вид спорта для детей, и вот почему: они закаливают, способствуют исправлению нарушения осанки, развивают работающие при плавании мышцы, укрепляют аппарат дыхания.

Как проходят тренировки для детей

Продолжительность детских тренировок – 30-55 минут. Все групповые и индивидуальные спортивные программы для детей разработаны с учётом их возраста и уровня физической подготовки. Поэтому мамам и папам (в первую очередь, конечно, мамам) не надо волноваться – как бы ребёнок не переутомился. Тренер внимательно наблюдает за всеми детьми и не допустит, чтобы кто-то занимался спортом сверх своих возможностей.

В ближайшие выходные – всей семьёй в фитнес-клуб!

Фитнес-клубе «Gym Fitness» даёт возможность для занятий спортом всей семье. И это правильно! Ведь очень важно всегда быть в хорошей физической форме. Не зря наши далёкие предки придумали очень мудрую поговорку: «В здоровом теле – здоровый дух»!

И если сначала ваш малыш ходит в детскую комнату при фитнес-клубе, где играет и веселится, то пройдёт совсем немного времени и…. Вот сын или дочка уже активно включаются в детскую программу. Ведь у него есть достойный пример – спортивные папа и мама. Занимайтесь спортом вместе и будьте здоровы!

Узнать подробную информацию о занятих можно на сайте фитнес-клуба «Gym Fitness».

Телефон: 8 (495) 502-60-62