• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Спорт
  • Какие существуют типы телосложения женщин
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Какие существуют типы телосложения женщин
Спорт

Какие существуют типы телосложения женщин

Автор: Мария Вдовина
17-02-2016 1 390 13
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Как определить тип телосложения у женщин
Фигура – это один из важнейших факторов, который влияет не только на физическое, но и на психологическое состояние дам. В погоне за идеальной фигурой одни садятся на немыслимые диеты, другие бредят дополнительными килограммами. И тем, и другим порой невдомёк, что это сама матушка-природа определила их к одному из типов телосложения у женщин. О том, какие они бывают, как определить, к какому типу принадлежит конкретная барышня, поговорим в статье.

По своей сути тип телосложения любого человека определяется набором определённых генетических факторов. С их помощью можно понять:
насколько здоров человек,
степень его предрасположенности к тем или иным заболеваниям,
каким потенциалом обладает особь для увеличения силы и уровня мышечной массы.

Наиболее распространённой является предложенная более полувека назад ленинградским профессором В. Черноруцким классификация телосложений у женщин на три вида:

  1. астенический,
  2. нормостенический,
  3. гиперстенический.

Дамы с первым типом сложения тела отличаются слаборазвитыми мышцами и общей худобой. Кроме того, для них характерны:

  • удлинённая шея,
  • худые длинные ноги и руки,
  • плоская грудь,
  • узкие плечи,
  • превышающий средние показатели рост.

Обладающие таким телосложением барышни отличаются лёгкостью, энергичностью и изяществом. Вес у них, как правило, небольшой. И что особо радует обладательниц такой фигуры – отсутствие склонности к наличию лишнего веса. К отрицательным характеристикам относится недостаток выносливости и силы. Подправить это дело можно занятиями танцами, плаванием или аэробикой.

Фигура представительниц прекрасного пола с нормостеническим телосложением пропорциональна и красива. Их отличительными особенностями являются:

  • изящная талия,
  • стройные длинные ноги,
  • средний рост.

Природа наделила их быстротой, резкостью, хорошо скоординированными движениями. Для поддержания формы им предпочтительнее заниматься спортивными играми, а также аквааэробикой и теннисом.

Кости барышень с гиперстеническим видом сложения тела широкие и тяжёлые. Для них присущи:

  • широкая грудь,
  • маленький рост,
  • слегка коротковатые руки и ноги.

Это выносливые и сильные дамы, лишённые гибкости тела, изящества форм. Кроме того, у них наблюдается замедленный процесс метаболизма, а значит, и склонность к избыточному весу. Для того чтобы обуздать появление лишних килограммов, им желательно заниматься восточными единоборствами, калланетикой или йогой.

Как определить тип телосложения у женщин

Простейший способ определить, тонкие или толстые кости вы имеете, – попробовать с помощью указательного и большого пальца обхватить запястье другой руки. Если вам это удастся, значит, ваш костный фундамент тонкий, если нет – костно-мышечная мускулатура у вас основательная. Более «научный» метод – определение размера обхвата запястья с использованием сантиметровой ленты швеи с последующим сравнением его с нижеследующей шкалой:

  • астенический вид – до 16 сантиметров;
  • нормостенический – в диапазоне 16-18;
  • гиперстенический – свыше 19.

Можно ли определить у женщин тип телосложения в домашних условиях другим способом и как это сделать? Да, можно. Для этого следует измерить длину ног барышни и её рост и посмотреть на их соотношение.

Длину ног следует измерять от тазобедренной кости до пола. Если она меньше ½ роста, ноги считаются короткими.

Для астенического вида нормальным считается рост 1,68–1,72 м, для нормокостов и ширококостов – 1,66–1,70 м. В идеале ноги должны быть длиннее половины роста в таких пределах:

  • для астенического вида телосложения – на два-четыре сантиметра;
  • для нормостенического – четыре-шесть;
  • для гиперстенического – шесть-девять.
Не следует расстраиваться, если у вас неидеальные пропорции. Это легко исправить с помощью обуви на каблуке. При этом подбирайте каблуки такой высоты, чтобы они «перекрывали» недостаток нормативов.
Теги по теме: спортродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
13
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Что чувствует женщина при оплодотворении
Какие существуют типы телосложения мужчин
Симптомы трихомониаза у женщин
Узнайте себя
8070
1
Тест: 9 вопросов
Что о вас думают мужчины?
7972
0
Тест: 10 вопросов
Что думают о Вас окружающие?
Больше тестов
Комментарии 13
комментировать
Показать 3 предыдущих Показать все 3
  • Анна Фролова
    Анна Фролова ответила Дарье 09-04-2016
    Дарья, полюбите себя такой, какая вы есть! Вы прекрасны! И такая одна на свете! Как в фильме: я самая обаятельная и привлекательная
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Дарья Романова
        Дарья Романова ответила Yuliya 26-05-2016
        Yuliya, а я стараюсь не смотреть) помогает) и как раньше не смотрюсь уже в витрины(((
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Дарья Романова
            Дарья Романова ответила Анне 26-05-2016
            Анна, ага) легко вам сказать) какой у вас вес? на сколько вы изменились после родов? А я хочу прежние параметры
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Светлана Сивкова
                Светлана Сивкова 24-04-2016
                Согласна с Аней )) нет идеальной фигуры и нет идеалов вообще, просто надо следить за собой и быть здоровым
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • рвисс аолаоао
                    рвисс аолаоао 09-05-2016
                    Идеальной фигуры нет, у каждого свой вкус! Главное что бы сама "мадемуазель" была довольна своей фигурой!!!!
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алёна Романтика
                        Алёна Романтика 13-05-2016
                        нет идеальной фигуры, верно!!
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Орасис
                            Наталья Орасис 14-05-2016
                            Каждая фигура по своему идеально, поменьше думайте об этом
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Анастасия Буракова
                                Анастасия Буракова 15-05-2016
                                Да все мы хороши:)
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Дарья Романова
                                    Дарья Романова 26-05-2016
                                    каждая женщина прекрасна) но когда ты идеальна, тебе се равно что-то не нравится)
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Антон Korostelev
                                        Антон Korostelev 20-12-2016
                                        Каждая женщина по своем красива и прекрасна, кто то маленького роста, но это их и делает уникальной, кто то толстенький и ей это идёт.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            8 удобных приложений для занятий спортом дома
                                            Фитнес-инструктор в вашем телефоне – это практично, всегда под рукой, бесплатно или за скромную сумму. Рассказываем о самых удобных приложениях для занятий спортом в домашних условиях.
                                            5
                                            1
                                            Как быстро убрать живот после родов
                                            Молодая мама после родов радуется материнству. Однако часто  настроение недавно родивших портит не самая идеальная фигура. Свисающий живот и еле заметная талия приводят мам в уныние. Здесь вы узнаете, как в короткие сроки восстановить стройность.
                                            19
                                            5 простых упражнений для красивых ягодиц
                                            В списке женских грёз с плоским животиком могут соперничать только упругие ягодицы. Наш мини-комплекс поможет быстро подкачать «пятую точку» и придать ей красивую форму. За дело!
                                            8
                                            1
                                            Обсуждают сейчас
                                            Анна Василенко
                                            Анна Василенко 30 мая
                                            Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                            7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                            Ольга
                                            Ольга 29 мая
                                            Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                            Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                            Ангелина Никишина
                                            Ангелина Никишина 14 мая
                                            Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                            8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                            Иван
                                            Иван 3 мая
                                            Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                            Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам