Когда в организме отсутствуют необходимые витамины и микроэлементы, это можно заметить по определённым признакам. Когда в женском организме обнаруживается недостаток витаминов группы В, пропадает внешняя привлекательность и красота. Кроме внешних признаков, у человека начинаются проблемы со здоровьем.
К общим симптомам дефицита витаминов группы В можно отнести:
- Чрезмерную усталость;
- Перепады настроения, частая агрессия и раздражительность;
- Проблемы со сном: часто наблюдается бессонница;
- Начинаются проблемы с кожным покровом: появляется шелушение, пигментные пятна на лице;
- Ухудшается состояние волос, ногтей.
Если вовремя не заметить проблемы, признаки дефицита витаминов группы В начнут прогрессировать. В будущем можно заметить:
- Проблемы с пищеварительной системой;
- Частые вирусные заболевания;
- Появление сахарного диабета;
- Появление аллергических реакций;
- Радикулит;
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
Когда симптомы недостатка витаминов группы В становятся более значимыми и серьёзными, заниматься самолечением не нужно. Есть необходимость посещения врача, который назначит необходимую форму и дозировку витаминов.
Симптомы нехватки витамина В6 и В12 у взрослых
Витамины В6 и В12 являются одними из важных для человеческого организма. Врачи очень часто назначают приём этих микроэлементов одновременно. Витамин В6 помогает в образовании «гормона счастья». При нарушении процесса образования этого вещества, нехватка витамина В6 у взрослых будет проявляться следующими симптомами:
- Повышенная сонливость;
- Замедленная реакция, раздражительность;
- Снижение аппетита;
- Чувство тошноты;
- Появление во рту чувства сухости;
- Воспаления дёсен;
- Дерматит лица;
- Может наступить обострение астмы: увеличатся приступы.
Другим важным микроэлементом для человеческого организма является витамин В12. Он помогает в синтезе красных кровяных телец под названием эритроциты. К признакам дефицита витамина В12 относятся:
- Возникновение перхоти;
- Ухудшение состояния волос: ломкость, выпадение;
- Кровеносные сосуды становятся ломкими;
- Возможно появление атеросклероза;
- Сбои в работе пищеварительной системы, а именно в кишечнике;
- Боль в мышцах ног;
- Раздражительность, приступы агрессии.
При обнаружении симптомов недостатка витаминов В6 и В12, нужно обратиться за помощью к врачу. Эти элементы важны для полноценной работы организма, поэтому следует вовремя восполнять их недостаток.