• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Здоровье
  • Какие витамины выбрать для кормящих мам
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Какие витамины выбрать для кормящих мам
Здоровье

Какие витамины выбрать для кормящих мам

Автор: Мария Вдовина
11-01-2016 2 471 4
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Какие витамины выбрать для кормящих мам
  • Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании
Мама в период кормления грудью находится на особом положении. Она должна заботится не только о своём здоровье, но и самочувствии и развитии своего малыша. Ведь от того, сколько витаминов и полезных элементов поступает в её организм, влияет и качество грудного молока, и настроение мамы новорожденного и то, насколько быстро она будет уставать.

Витамины для кормящих мам такая же необходимость, как наблюдение новорожденного у педиатра. В это время все, кто кормит грудью, нуждаются в поступлении дополнительного количества полезных элементов, поскольку делятся ими с ребёнком. Так возрастают потребности в минералах А, D, Е, С, витаминах группы В, и естественно, в кальции.

Витамины при лактации позволят восстановить своё здоровье после процессов родов, укрепить иммунитет, который был снижен в ходе вынашивания, помочь коже обрести былую упругость. И самое важное, новорожденный так же нуждается во всех полезных веществах, которые могут прийти к нему вместе с молоком мамы.

Витамины при грудном вскармливании для мамы очень эффективны. Таким образом, осуществляется двойная польза, когда хорошо и ей, и малышу. Несмотря на то, что беременность и роды остались позади, при кормлении естественным путём физиологическая связь между ребёнком и его мамой не теряется.

Какие витамины выбрать для кормящих мам

Выбор дополнительных препаратов в процессе выработки грудного молока достаточно важный вопрос. Всем интересно, какие витамины можно пить кормящей маме? Хочется сделать правильный выбор, чтобы быстрее прийти в «добеременную» форму и вместе с тем знать, какое питательное молоко получает малыш.

Существуют нормы суточной потребности полезных элементов, которые позволят решить, какие лучше купить витамины для кормящих мам.

Эффективные поливитамины для кормящих мам должны включать следующее:

  • А— 500 ME. Обеспечивает хорошее зрение, задействован в строении тканей скелета и зубов, оздоравливает кожные покровы, ногтевые пластины и волосы.
  • B1— 15-20 мг, Нормализует функционал нервной системы.
  • В2— 2,2 мг Нужен для обмена железа, считается витамином роста.
  • В6 — 2,2 мг. Полезен для активного развития головного и спинного мозга у ребёнка,
  • В12 — 4 мкг. Поддерживает деятельность печени.
  • РР — 18-23 мг. Задействован в обмене веществ, стабилизирует деятельность ЖКТ. Улучшает кровоток и уменьшает артериальное давление.
  • С -100 мг. Обеспечивает укрепление соединительных тканей, включая стенки кровеносных сосудов, делает маму и ребёнка более устойчивыми к вирусам, помогает усваиваться железу в ЖКТ.
  • Е — 15 мг. Необходим для получения гормона лактации, оказывает стимулирующее действие на функции половых желёз.
  • D Нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и общего развития малыша, уменьшает риск рахита у грудничков.
  • Кальций для кормящей мамы 1200 мг. Полезен как никакой другой минерал. Он приносит реальную пользу всем органам и тканям. Задействован в свертывании крови и отвечает за стабильность сердечного ритма.
  • P — 1,8 г. Включён в состав костной ткани, белков.
  • Mg — 450 мг. Необходим в формировании костного скелета, регуляции деятельности нервных клеток, обмене энергии и углеводов.
  • Fe — 25 мг. Благодаря этому элементу во многом образуется гемоглобин, обеспечивается насыщение кислородом всех органов и тканей мамы и младенца.
  • Zn — 25 мг. Задействован в выработке инсулина, следит за перевариванием продуктов питания, обеспечивает укрепление костей новорожденного.
  • I — 200 мкг/сут. Нужен c целью оптимальной деятельности щитовидки мамы и ее ребёнка.

Таким образом, применение витаминного комплекса является бесспорно важным и для двоих.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании

Конечно, на такой вопрос, ответ будет только положительным. Невзирая на самое полноценное питание, самый щадящий образ жизни в этот момент и даже возможность нормального сна (хотя везёт так лишь единицам) полезные вещества в поливитаминном комплексе для лактации подобраны таким образом , чтобы усваиваться как можно лучше. Обычно такие препараты выбирают ещё на этапе вынашивания, и продолжают употреблять в ходе кормления грудью.

Теги по теме: здоровьеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
4
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Можно ли в баню кормящей маме?
8 главных витаминов для будущих родителей
Какие симптомы гипервитаминоза витамина D
Узнайте себя
5980
0
Тест: 13 вопросов
Какую роль Вы играете в жизни?
8579
0
Тест: 12 вопросов
Насколько сильна ваша любовь?
Больше тестов
Комментарии 4
комментировать
Показать -6 предыдущих Показать все -6
  • Наталья Орасис
    Наталья Орасис 19-05-2016
    Витамины нужно потребляет из еды или многие пьют комплекс витамин.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Анастасия Коркина
        Анастасия Коркина 14-07-2016
        Овощи, фрукты, молочка - самые лучшие витамины. На крайний случай, если уже нехватка их, принимать специальные витамины для беременных
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Машуля Никишкина
            Машуля Никишкина 05-04-2017
            Пробовала многое, лучше всего действует маточное молочко. Хоть и дорогое если натуральное, зато эффект 100%
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Алена Галанова
                Алена Галанова 17-04-2017
                Я пью те жк витамины что и при беременности, (эливит проноталь), и ем свежие овощи, фрукты, мясо и еще не так давно стала пить сок ростков пшеницы
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно




                    Загрузка...

                    Другие статьи этого раздела

                    5 приятных согревающих процедур
                    Зима у нас обычно суровая. Даже если передвигаться по городу мелкими перебежками – от подъезда к транспорту, всё равно холодно. Придя домой после тяжелого дня, хочется расслабиться и погреться.
                    4
                    1
                    Какие выбрать витамины для роста и укрепления ногтей
                    Всем нам хочется иметь красивые и здоровые ногти. Прежде всего, это говорит о здоровье. Но ещё это и красиво, в особенности, этой темой озадачены дамы, красивый маникюр для которых сегодня такая же необходимость, как новые туфли.
                    3
                    Какие выбрать витамины для женщин после 50 лет
                    Приближаясь к солидному возрасту, каждая представительница женской половины населения всё чаще задумывается о своем желании сохранить молодость и здоровье как можно дольше. В этом ей гарантированно помогут полезные вещества и минералы, которые можно приобрести в аптеке.
                    5
                    Обсуждают сейчас
                    OksanaM
                    OksanaM 18-10-2022
                    Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                    Мария Смирнова
                    Мария Смирнова 10-07-2022
                    Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                    Пригодился ли вам манеж?
                    Анна Василенко
                    Анна Василенко 30-05-2022
                    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                    7 признаков того, что вы - замотанная мать
                    Ольга
                    Ольга 29-05-2022
                    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                    I триместр
                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                    II триместр
                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                    III триместр
                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                    самые полезные материалы
                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                    Оставайтесь с нами!
                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                    Включить уведомления
                    © Детстрана, 2014 - 2023. Все права защищены
                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                    Хочу быть в курсе всего интересного
                    Проверьте правильность e-mail
                    Уже подписано 108 926 мам