Какие выбрать витамины для роста и укрепления ногтей

Но чтобы ухаживать за ногтевыми пластинами, они должны быть. Желательно длинные и крепкие. Только в этом случае возможен поход к мастеру. Кто-то думает, что такое богатство как хорошие ногти самым везучим подарила природа, как хорошие зубы, например. Но существуют вполне реальные витамины для роста ногтей, которые позволят восполнить жадность матушки природы и восстановить справедливость.

Витамины для укрепления ногтей можно получить из продуктов питания, или купив комплекс поливитаминов. Из всего разнообразия периодической системы Менделеева можно выбрать наиболее важные, от которых здоровье ногтевых пластин зависит напрямую.

Какие витамины нужны для ногтей

Приведём несколько полезных элементов, которые позволят вам наслаждаться прекрасным маникюром:

• Элементы категории А. В особенности требуется с целью образования и роста всех тканей. И как раз за счёт ретинола формируется тот самый мягкий кусочек ногтя, который потом перерастает в твёрдую пластину. Если на этой стадии будет ощущаться дефицит ретинола, ногти будут расти истончёнными и кривыми.
• Элементы категории В. В особенности актуальными для ногтей признаны В1, В2, В5 и В9, отвечающие за метаболизм и образование всевозможных частиц ногтевой пластины. Таким образом, от них зависит насколько быстро будет расти ноготь , а также его прочностные качества. Из этой категории выделяется элемент В1, благодаря которому формируется кератин.
• С и витамин Е для ногтей. Так же как и ретинол выполняют антиаксидантную функцию, препятствуя распаду их под действием нагрева, холода, пыли, солнечных лучей, либо из-за перенесённых заболеваний. При нехватке данных элементов кончики ногтевых пластин оказываются иссушенными и чрезвычайно ломкими, а на самой пластине возникают точки и небольшие впадинки.
• Н. Его именуют ещё эликсиром красоты за своё свойство делать ногти привлекательными внешне, это же касается кожи и волос. Его дефицит в рационе приводит к тому, что ногти становятся тёмными и расслаиваются, на них наблюдаются трещинки и борозды.
• РР. Отвечает за пластичную форму и оперативное заживление ногтевой пластины, и к тому же её быстрый рост.
•  D. Он нужен и с целью образования ногтевой пластинки, и для лучшего всасывания Са, который необходим как один из структурных составляющих ногтя.
• В отдельности хочется остановиться на минералах, без них ногти просто не способны выглядеть привлекательно. Это и вышеупомянутый Са, и такие вещества, как Si, I, Mg, Zn, F, Se и Fe. Из них селен выполняет антиоксидантную функцию, Mg, Si и Fe включены в структуру ткани ногтевой пластины, а Zn, F и I гарантируют оптимальное течение обменных процессов.
• Данные элементы включены в состав лучших витаминов для ногтей.

Подобрав комплекс, исходя из имеющейся информации, вы подарите своим ногтям здоровье, красоту и прочность.