• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Родители
  • Здоровье
  • Какие существуют витамины для волос, ногтей и кожи
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Здоровье
  • Психология
  • Отдых и досуг
  • Спорт
  • Питание
  • Красота и мода
  • Закон
  • Дом
Какие существуют витамины для волос, ногтей и кожи
Здоровье

Какие существуют витамины для волос, ногтей и кожи

Автор: Мария Вдовина
14-01-2016 2 099 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Содержание:
  • Лучшие витамины для кожи и волос
У каждого человека недостаточное количество какого-либо элемента, прежде всего, сказывается на внешнем облике. Так задумала матушка-природа: оптимальная деятельность сердечной мышцы и состояние обмена веществ важнее, чем, к примеру, красота волос и эластичность кожного покрова или здоровье ногтевых пластин. Но что же делать, если локоны лезут, дерма трескается, а ногти ломаются? Принимать необходимые меры.

Любой уровень дисбаланса полезных веществ в ежедневном меню сразу влияет на структуру волосяных луковиц и других внешних проявлений. Поэтому витамины для волос, ногтей и кожи бывает необходимо пополнить, добавив в меню важные продуктовые ингредиенты или те в которых содержатся необходимые микроэлементы. Есть вариант и иного пути. Можно приобрести комплекс витаминов для волос и кожи в аптеке.

Но сначала следует проверить наличие определённых элементов в нем, прочитав аннотацию. Витамины для волос и ногтей можно приобрести и отдельно, но для этого лучше проконсультироваться со специалистом.

Лучшие витамины для кожи и волос

Комплекс витаминов для волос ногтей и кожи должен содержать определённые компоненты:

  • Элемент А —  придаёт шевелюре энергию и обеспечивает упругость, активизирует рост и препятствуют старению. В особенности вещество нужно тем представительницам прекрасного пола, которые обладают локонами смешанного типа либо они у них сухие, с поврежденной поверхностью, секущимися концами. Ретиноиды – относятся к жирорастворимым веществам, поэтому организм может накапливать их, делая запасы на будущее. Элемент А можно получить, употребляя тыкву, рыбью печень, морковь, сливочное масло.
  • Элементы группы В способны регулярно радовать организм (они не способны накапливаться в большом объеме), а их более значимые запасы сосредоточены в мясе.
  • Элементы С, Е оказывают антиоксидантный эффект и предохраняют дерму от обезвоживания под влиянием ультрафиолета и ветра, а шевелюру — от ломкости и высыхания.
  • Аскорбиновая кислота нужна обладательницам копны всех типов, но особенно тем, кто испытывает их чрезмерное выпадение. Содержится в составе всех минерально-витаминных комплексов и имеется во всех растительных продуктах, особенно много ее в черной смородине, болгарском перце, лимоне, клюкве, петрушке, облепихе. Элемент С весьма капризен к температурным перепадам. Поэтому лучше обратить внимание на продукцию с большим количеством аскорбинки.
  • Представительницы прекрасного пола, которые привыкли следить за собой, хорошо знают, что нужно делать – это регулярно принимать токоферол. Элемент Е необходим для женской части населения. Он обеспечивает молодость всех тканей, в том числе дермы и растительности на голове. Альфа-токоферол содержится в растительных продуктах.
  • Элемент D – еще одно вещество, значимое в рейтинге витаминов для волос ногтей и кожи.  Он нужен для хорошего усвоения Ca, незаменим для питания ногтевых пластин и локонов, защиты дермы от шелушения и некоторых кожных заболеваний. В сутки потребность составляет около 2,5 мкг элемента Д.
  • Элемент РР обеспечивает защиту поверхности лица и других участков от авитоминоза, снабжает растительность и ногти кислородом и питательными веществами. Дневная норма — 20 мг.
  • Элемент Н — один из основных защитников кожного покрова, участвует в обеспечении его питательными веществами, а также кислородом. Он принимает участие в образовании волосяных луковиц и питании корней растительности. Потребность элемента Н для организма — примерно 50 мкг в день.
  • Элемент F обеспечивает деятельность сальных желёз и поддерживает нежную текстуру кожного покрова. При его отсутствии начинают заметно слабеть и вылезать локоны. В сутки следует усваивать приблизительно грамм элемента F.
Теги по теме: здоровьеродители
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
С этой статьёй также смотрят:
Витамины для подростков
8 главных витаминов для будущих родителей
Какие витамины выбрать для памяти и мозговой активности
Узнайте себя
10802
8
Тест: 7 вопросов
Какой аромат подходит вам по характеру?
12315
0
Тест: 10 вопросов
Люблю ли я его?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Наталья Орасис
    Наталья Орасис 18-05-2016
    интересно спасибо за статью , маски делаю для волос
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • елена авраменко
        елена авраменко 16-02-2017
        хорошая статья. Чтобы выглядеть привлекательно, необходимо следить за состоянием кожи, ногтей и волос.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Дарья Третьякова
            Дарья Третьякова 06-03-2017
            Полезные советы! Регулярно делаю масочки для волос и мажу маслами. Результат говорит сам за себя.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно




                Загрузка...

                Другие статьи этого раздела

                5 приятных согревающих процедур
                Зима у нас обычно суровая. Даже если передвигаться по городу мелкими перебежками – от подъезда к транспорту, всё равно холодно. Придя домой после тяжелого дня, хочется расслабиться и погреться.
                4
                1
                Какие выбрать витамины для роста и укрепления ногтей
                Всем нам хочется иметь красивые и здоровые ногти. Прежде всего, это говорит о здоровье. Но ещё это и красиво, в особенности, этой темой озадачены дамы, красивый маникюр для которых сегодня такая же необходимость, как новые туфли.
                3
                Какие выбрать витамины для женщин после 50 лет
                Приближаясь к солидному возрасту, каждая представительница женской половины населения всё чаще задумывается о своем желании сохранить молодость и здоровье как можно дольше. В этом ей гарантированно помогут полезные вещества и минералы, которые можно приобрести в аптеке.
                5
                Обсуждают сейчас
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30 мая
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Ольга
                Ольга 29 мая
                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Ангелина Никишина
                Ангелина Никишина 14 мая
                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                Иван
                Иван 3 мая
                Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам