12 главных советов, как подготовиться к естественным родам после кесарева

1. Проанализируйте причины предыдущего кесарева сечения. Дайте самой себе четкий ответ на вопрос «почему у меня было кесарево сечение»? Особенно это важно, если операция стала внеплановой и была сделана во время родов. Точное понимание причин предыдущего кесарева нужно для того, чтобы перестать прокручивать в голове старый сценарий, «отпустить его».
2. Поработайте со своими эмоциями. Чувство страха, вины, разочарования, собственной неполноценности – все это стоит оставить в прошлом. Если внутренней работы недостаточно, не стесняйтесь обратиться к психологу: он подскажет вам эффективные способы избавления от негатива.
3. Займитесь физической подготовкой. Роды – огромная нагрузка для организма, и к ней стоит подготовиться. Если врач разрешает вам заниматься физкультурой, делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна, легкую растяжку, асаны из йоги для беременных. Очень полезна легкая кардионагрузка, например, ходьба. Она улучшает кровообращение и делает мышцы более эластичными.
4. Питайтесь правильно. Доказано, что небольшой набор веса во время беременности увеличивает шансы на самостоятельные роды: чем меньше килограммов, тем ниже нагрузка на рубец. Откажитесь от фастфуда, промышленных сладостей, жирных блюд. Для того, чтобы размягчить шейку матки и повысить эластичность тканей, ежедневно употребляйте нерафинированные масла (льняное, оливковое, горчичное). Кроме того, полезны продукты, богатые железом – гречка, шпинат, яблоки, говядина. Они обеспечат высокий уровень гемоглобина в крови, а значит, хорошую родовую деятельность. А чай из листьев малины укрепляет и тонизирует мышцы матки – его можно начинать пить с 36-37 недель.
5. Найдите правильное место для родов. Роддомов, практикующих естественные роды после кесарева, в России не так много, но они есть. Узнайте, где они находятся, соберите как можно больше отзывов, сходите в выбранный роддом на день открытых дверей. Некоторые роддома за дополнительную плату предоставляют комнаты для «домашних» родов, где ничто не напоминает о больничной обстановке. При возможности забронируйте такую палату – комфортные условия помогут вам полноценно расслабиться, а значит, шансы на естественные роды значительно повысятся.
6. Найдите  единомышленников. Выберите врача, который специализируется на ЕР после КС и не склонен к панике и перестраховке. Стоит обзавестись и собственной акушеркой – по статистике, это значительно повышает шансы на успех. И совсем идеально, если на родах будет присутствовать доула – женщина, владеющая практиками мягкого расслабления и естественного обезболивания.
7. Выберите  правильного партнера для родов. Обдумайте, кто сможет обеспечить вам поддержку и необходимый психологический комфорт. Это может быть муж или мама, свекровь, лучшая подруга, доула.
8. Составьте предполагаемый план родов. Постарайтесь детально обозначить все свои пожелания: например, что вы хотите попробовать обойтись без обезболивания, или просите не отсекать пуповину прежде, чем она отпульсирует. Обязательно покажите план врачу, акушерке и будущему партнеру в родах.
9. Дождитесь естественного начала родов. «Запуск» родовой деятельности в комфортных домашних условиях значительно повышает шансы на успех.
10. Избегайте стимуляции. Официально стимуляция во время ЕР после КС запрещена, так как она в несколько раз увеличивает риск разрыва матки. Но в некоторых роддомах этот метод по-прежнему применяется. Постарайтесь заранее обговорить, что вы не хотели бы подвергаться стимулированию родов. 
11. Избегайте постоянного электронного мониторинга плода. По многочисленным исследованиям, непрерывная запись КТГ плода повышает вероятность повторного кесарева сечения. Попросите, чтобы показания снимали время от времени, например, раз в час.
12. Будьте морально готовы к повторному кесареву сечению. На каждый случай есть свой случай. Опытные врачи и акушерки говорят, что если организм не дает запустить естественные роды после кесарева, на то всегда есть объективные причины. Не вините себя, помните, что вы сделали все возможное.

 Настраивайтесь на успех, верьте в себя и помните, что главное – здоровье, ваше и малыша.