• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Статьи
  • Роды
  • Подготовка
  • Как правильно дышать во время родов?
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Малыш 0-1
  • Ребенок 1-3
  • Дети 3-7
  • Дети 7-12
  • Родители
  • все
  • Подготовка
  • Роды
  • Восстановление
  • Образ жизни
Как правильно дышать во время родов?
Подготовка

Как правильно дышать во время родов?

Автор: Алена Нерсесян-Брыткова
11-03-2016 4 759 21
3
Поделиться Поделиться Поделиться
Думаете, лёгкая беременность и безболезненные роды – выдумка? На самом деле, нет. Если подойти к процессу подготовки к родам – с умом. И если дышать при этом правильно.

Правильное дыхание при родах – залог здоровья крохи

Правильное дыхание на протяжении 9 месяцев беременности обеспечивает необходимым количеством кислорода как будущую маму, так и её малыша. Ведь во время ожидания крохи вы дышите за двоих. А от ритмичности вашего дыхания зависит то, насколько комфортно чувствует себя ваш ребёнок. Сбои в дыхании могут вызвать, в первую очередь, отрицательные эмоции. Поэтому во время беременности и подготовки к родам избегайте всего, что может испортить вам настроение.

Что происходит с будущим малышом, когда волнуетесь или нервничаете? Ваше дыхание сразу становится частым и поверхностным. Такой тип дыхания называется паническим: вдохи очень глубокие, выдохи частые и короткие. В результате происходит избыточное снабжение организма кислородом, вы можете испытывать головокружение. А малыш в этот момент будет недополучать кислород, и ощущать значительный дискомфорт.

Техника дыхания во время родов

Оптимальная техника дыхания во время беременности – ритмичный. Тот, которым вы обычно дышите в спокойном состоянии - глубокий и нечастый. Он похож на морской прибой.

Научиться ритмично дышать помогут простые упражнения:

  • Сделайте глубокий вдох. Это один из оптимальных способов обрести ритмичное дыхание.
  • Представьте себя на морском берегу. Волны накатывают на берег одна за другой. Ритм волн – это ритм вашего дыхания. Попробуйте дышать так: вдох – пауза, выдох – пауза.
  • Выберите короткое слово из двух одинаковых по длительности слогов, например, «ма-ма». Для ритмичного дыхания первый слог произносите на вдохе, второй – на выдохе.
  • Считайте, используя дыхательную практику. На вдохе произносите числа «один», «два», «три», на выдохе – «четыре», «пять», «шесть».
  • Расслабьте своё тело. Хорошего результата можно добиться, если это делать поочерёдно, проговаривая про себя или вслух: «шея расслабилась, плечи расслабились, лицо расслабилось». И обязательно при выдохе расслабляйте губы.
  • Произносите вслух или про себя любой звук: «а-а-а», «и-и-и», «о-о-о». Это отлично расслабляет и позволяет добиться ритмичного дыхания.
  • Дышите вместе с партнёром. Это может быть супруг, мама, подруга или другой близкий вам человек. Для освоения ритмичного дыхания необходимо смотреть друг другу в глаза и держаться за руки. Кто-то предпочитает класть руки на плечи. Упражнение заключается в том, что с помощником легко научиться дышать в одном ритме, ровно и глубоко. А это очень важно при подготовке к родам.

Как помогает правильное дыхание при родах

О том, как правильно дышать, когда малыш вот-вот появится на свет, всегда рассказывают и показывают врач-гинеколог и акушер, а также специалист на курсах по подготовке к родам.

Дыхательные упражнения при подготовке к родам помогут снизить болевые ощущения и уровень стресса.

При помощи дыхания вы сумеете сдерживать потуги, или, напротив, помогать малышу двигаться по родовым путям. Главное – сконцентрироваться на ритме и помнить, что дыхание ребёнка также зависит от вас. И если вы паникуете, в результате чего дыхание сбивается, малыш ощущает дефицит кислорода, а это может привести к гипоксии.

Теги по теме: подготовка к родамперед родамидыхание при родахкак дышать во время родовупражнения для дыханиякак правильно дышать при родах
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
21
комментарий
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3646
1
Тест: 10 вопросов
Умеете ли Вы дарить подарки?
4397
1
Тест: 8 вопросов
Успешный ли Вы человек?
Больше тестов
Комментарии 21
комментировать
Показать 10 предыдущих Показать все 11
  • Юлия Сергеевна
    Юлия Сергеевна ответила Баярме 28-05-2016
    Баярма, это конечно полный бред)))) Учить должен только тот, кто сам через это прошел.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Дарья Романова
        Дарья Романова 11-05-2016
        не знаю, дышала и думала о малыше) Да и схватки у меня были не сильные)))
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Юлия Сергеевна
            Юлия Сергеевна ответила Дарье 28-05-2016
            Дарья, я думаю, что мне бы точно все помогло во время сильных схваток, но я не умела.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Анастасия Буракова
                Анастасия Буракова 13-05-2016
                У меня с этим проблем не было.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Юлия Сергеевна
                    Юлия Сергеевна ответила Анастасии 28-05-2016
                    Анастасия, Вам очень повезло, что Вы научились дышать правильно и все применили на практике.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Елена Топычканова
                        Елена Топычканова 23-05-2016
                        Я даже и не знала, что от ритмичности моего дыхания зависит состояние крохи, когда он находился внутри меня.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Юлия Сергеевна
                            Юлия Сергеевна ответила Елене 28-05-2016
                            Елена, я тоже не знала, но оказывается, что все зависит. Поэтому я буду осваивать.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Юлия Сергеевна
                                Юлия Сергеевна 28-05-2016
                                Я собираюсь освоить эти техники и если пойду еще рожать, то обязательно буду пользоваться.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Наталья Орасис
                                    Наталья Орасис 31-05-2016
                                    Не знаю хорошо это или плохо, что мне эти знания не пригодятся, увы. Ну скажите, нужны ли эти техники дыхания при кесареве? Дышать в любом случае нужно, только по-другому
                                    Ответить
                                    0
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Мария Анатольевна
                                        Мария Анатольевна 26-10-2016
                                        Дыхательные упражнения при подготовке к родам помогут снизить болевые ощущения и уровень стресса.
                                        Ответить
                                        0
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно




                                            Загрузка...

                                            Другие статьи этого раздела

                                            Психологическая подготовка к родам
                                            Нередко будущая мама думает, что подготовка к родам – это значит выбрать роддом, заключить контракт с врачом, обставить детскую, купить вещи для малыша. А как же психологический настрой и моральная подготовка? Настраиваемся на волну материнства!
                                            12
                                            1
                                            Курсы подготовки к родам. Мнения родителей
                                            Ходите ли вы на курсы подготовки к родам? Если нет – ознакомьтесь с мнениями четырёх семейных пар, которые уже открыли их для себя. Возможно, их опыт поможет вам определить важность и нужность «предродовых» занятий.
                                            20
                                            2
                                            8 советов по обустройству комнаты для новорожденного
                                            Пока есть время перед родами, можно заняться обустройством комнаты для новорожденного. Проявите фантазию и ваше материнское чутьё. А мы вам дадим 8 универсальных советов.
                                            8
                                            Обсуждают сейчас
                                            Terehovna
                                            Terehovna 09-10-2020
                                            Причем группа в саду уже старшая, дети должны быть самостоятельными. Вообще стараюсь не обращать внимание, но последнее время напрягает. Я вообще стала замечать, что нервозность зашкаливает. Вот даже эваларовский магний хелат себе на фитомаркет.ру заказала. Я его иногда пропиваю курсом, для укрепления нервной системы, помогает.
                                            5 типов мам, которые наc раздражают в родительских чатах
                                            Gelnarka
                                            Gelnarka 09-10-2020
                                            Знаете какая у меня мама кипишная?))) И что самое страшное, я такая же)) ну не чего. Я уже по опыту знаю, если предвидеться какое то событие, лучше нервную систему укреплять. Пью магний хелат от эвалара курсом, и все переживаю более менее спокойней. Бессонница не беспокоит.
                                            10 вещей, которые нервозные матери передают дочерям
                                            Frosiniy
                                            Frosiniy 08-10-2020
                                            К счастью ротовируса еще не было, да и ветрянки . В основном простуда, но и то не часто. Нет многие болеют регулярно, но я своим детям витамишки иммуно плюс даю, для крепкого иммунитета. Состав классный, на вкус деткам нравится, не надо заставлять кушать эти витамины. Так они намного реже болеть стали, даже по осени.
                                            7 болезней, которые ребенок обязательно принесет из садика
                                            Ольга
                                            Ольга 07-10-2020
                                            Здравствуйте, Доктор! у нас проблема с ночным энурезом, мальчику 6 лет. по анализам все хорошо, узи мочевого пузыря в норме. Раньше мог всю ночь проспать мокрым, теперь стал просыпаться. Пропили тенотен и дриптан, меняли место положение сна(голова-ноги-голова, как врач объяснил, чтобы сон не был крепким), но результата не увидела. Редко,но бывает, что за ночь не разбужу его пописать и он не описается. А бывает только успеваю менять пелёнки, даже если не употреблял много жидкости на ночь.. Подскажите, что нам делать, как помочь ребёнку?
                                            Нервная зевота
                                            Следите за ходом беременности в личном календаре
                                            I триместр
                                            1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                            1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                            II триместр
                                            4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                            14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                            III триместр
                                            7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                            29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас
                                            самые полезные материалы
                                            Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                            Оставайтесь с нами!
                                            Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                            Включить уведомления
                                            © Детстрана, 2014 - 2021. Все права защищены
                                            Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                            Хочу быть в курсе всего интересного
                                            Проверьте правильность e-mail
                                            Уже подписано 108 926 мам