Холод на улице, сухой воздух дома, снег и гололед – всё это важно и для мамы на последних сроках беременности, и для ребёнка.
Перед родами
Если дома будущая мама может закутаться в большой и теплый халат, залезть под одеяло и почитать книжку, то на улице отнюдь не так приятно. Зимние вещи, даже для беременных, на последних месяцах тесны, дороги скользкие, в общественных местах полно вирусов. А еще зимой меньше сезонных фруктов и овощей, соответственно и витаминов организм получает меньше. Чтобы свести риски к минимуму, нужно:
- Позаботиться об удобной одежде. Пуховики и пальто должны быть теплыми и легкими. Лучше отказаться от тяжелых шуб и дубленок, лишний вес ни к чему.
- Обратить внимание на свою обувь. Она должна легко надеваться, иметь минимум застежек (чтобы меньше нагибаться). Подошва – плоская или с небольшим устойчивым каблуком (до 2 см), прорезиненная.
- Меньше посещать людные места. Гулять не менее 45 минут в день ( если температура на улице выше –10, тогда прогулка должна длиться час-полтора).
- Пить витамины по рекомендации врача.
В роддоме
Прежде, чем брать с собой в роддом теплый махровый халат и ночнушку с длинным рукавом, расспросите тех, кто уже рожал в этом медицинском учреждении. Возможно, что там хорошо отапливают, и вам будет во всем этом жарко. Мы не станем приводить полный список того, что обычно берут с собой в роддом. Оговорим только, что зимой, возможно, вам понадобятся:
- шерстяные носки (на сами роды их могут не разрешить надеть, но зато потом очень пригодятся);
- питательный крем для лица (зимой кожа сухая, а после родов особенно необходимо увлажнять лицо);
- витамины для кормящих мам;
- пакетики чая и молоко (чтобы согреться и наладить лактацию).
Ребенку в роддом вы тоже соберете сумку. На что стоит обратить внимание, если роды планируются зимой:
- Одноразовые подгузники – без них в это время года никак. Ни в самом роддоме, ни на выписке.
- Шерстяные носочки: конечности новорожденных мерзнут, даже летом на малышей надевают носки, а зимой и подавно.
- Боди, костюмчики, распашонки и ползунки из фланели – зимой в такой одежде малышу будет тепло, мягко и удобно.
- Чепчик – в роддоме обязательный атрибут. Лучше тоже отдавать предпочтение моделям из фланели.
На выписке
Если летом еще можно подобрать для себя красивое, но свободное платье на выписку, то зимой все гораздо сложнее. Фигура после родов еще не восстановилась, в добеременный пуховик вы вряд ли влезете. А куртка, в которой проходили в последнее время уже порядком надоела. Но ничего не поделаешь. Зимой вам придется, скорее всего, выписываться в том же, в чем вы приедете на роды.
А вот о том, в чем выписывать ребенка, надо подумать заранее. В список обязательных предметов наверняка войдет:
- Одноразовый подгузник, хлопковый костюмчик (или боди и ползунки) – размер 50-56, теплые носки.
- Теплый комбинезончик (вязаный) или флисовый.
- Шапочка (обычно надевают две: чепчик из хлопка и утепленную). Окружность головы новорожденных – около 35 см.
- Верхняя одежда: конверт-одеяло (нарядно, но гулять в нем будете недолго, зато потом можно использовать дома как одеяло), конверт (нарядно, подходит для самого маленького ребенка, но гулять в нем будете недолго), комбинезон без ножек (его хватит на всю зиму, легко подобрать по размеру, но не так нарядно, как одеяло), комбинезон-трансформер (более практично, на 2 зимы, но не так нарядно и обычно великоват, в нем легко «потерять» ребенка).
Попросите близких подъехать как можно ближе к выходу из роддома – на улице холодно, и крохе надо скорее попасть в тепло. Машина должна быть прогретой.
Прогулки
Обычно зимой педиатр разрешает начинать гулять с ребенком на 14-е сутки после его рождения. При температуре до –5 первая прогулка длится 15 минут – её можно вполне организовать на балконе, взяв кроху на руки. Если на улице холоднее –5 (но не ниже –15), гулять надо 10 минут. При температуре ниже –15 прогулку лучше отменить.
Для прогулок зимой потребуется дополнительный меховой конверт (лучше на овчине) или спальный мешок. Ребенка одевают так же, как и на выписку, а затем кладут в конверт – и в коляску. Постепенно увеличивайте прогулки до часу. В тихую безветренную погоду лучше гулять два раза в день.
Позаботьтесь о защитном креме для малыша и о теплой одежде – для себя. Особенно на таких прогулках мерзнут руки и ноги, так что выбирайте тёплую обувь на толстой подошве и варежки или муфту для коляски.
Еще один важный момент – психологический. Зимой мама практически всё время сидит дома, что порядком портит настроение. Любимые фильмы фоном, музыка или аудиокниги помогут скрасить вечера дома.