Депрессия или усталость?
С чувством опустошения и подавленности сталкиваются многие мамы после родов. Примерно 50% отмечают у себя подобную «депрессию». Как правило, это состояние проходит без особых последствий в течение нескольких недель. Помощь окружающих, забота мужа, ночь полноценного сна – и плохое настроение проходит, уступив место радостям материнства. Особенность депрессии в том, что она может длиться месяцами и даже годами. Человек просто теряет контроль над своими эмоциями. Состояние его усугубляется тем, что он боится рассказать о нём окружающим.
Депрессия – это болезнь, которую невозможно вылечить разговорами с подружкой. Это сложный процесс, требующий участия многих специалистов.
Причины послеродовой депрессии
Одна из основных причин послеродовой депрессии кроется в прошлой жизни молодой мамы. Есть две группы риска:
- девушки, конфликтовавшие с собственными мамами, испытывающие недостаток материнской любви;
- девушки, в анамнезе которых уже имеется диагноз «депрессия».
Факторами развития депрессии могут стать:
- низкий уровень жизни, отсутствие образования, работы, алкоголизм;
- слабая поддержка со стороны супруга и других членов семьи;
- слишком юный (до 18 лет) или зрелый (после 40) возраст.
Часто причиной послеродовой депрессии становится несоответствие ожиданий и реальности. Мы часто рисуем себе идеальную картину семейной жизни красивой мамы с улыбающимся ребёнком и заботливым мужем. Но жизнь порой оказывается не такой прекрасной. Тяжёлые роды, кесарево сечение, боли после родов, усталость, постоянный недосып – всё это также может спровоцировать заболевание.
Дополнительной причиной послеродовой депрессии становится собственный внешний вид, отсутствие возможности заняться собой, своей фигурой, лицом, причёской, одеждой.
Экспертное мнение
Елена Пахарь, главный врач клиники женского здоровья г. Домодедово, врач акушер-гинеколог-эндокринолог, репродуктолог: «Появление депрессии складывается из нескольких факторов. Резкое падение прогестерона и повышение пролактина на фоне кормления грудью в сочетании с недосыпанием, усталостью и изменением социального статуса воздействуют на психику новоиспечённой мамы. До сих пор чётко не установлен механизм воздействия колебания гормонов на женскую психику. Как правило, депрессивный синдром проявляется в первые 1,5-2 месяца после родов. В той или иной степени послеродовая депрессия бывает у каждой молодой мамы».
Симптомы послеродовой депрессии
Один из типичных симптомов послеродовой депрессии – это категорическое нежелание мамы обращаться за помощью. Трудности, с которыми сталкивается девушка, ухаживая за ребёнком, воспринимаются как собственные ошибки, как доказательства того, что она плохая мама.
Такие мамочки боятся признаться окружающим и себе, что не справляются с уходом за собственным малышом. Они страшатся осуждения, бестактных советов и нравоучений. Нередко возникает чувство разочарования, сопровождаемое чувством вины. Молодые мамы хотят испытывать к ребёнку только любовь, а зачастую испытывают только раздражение. Они так ждали этого чуда, а вместо этого пришло ощущение полной безысходности.
Такой эмоциональный «коктейль» приводит к соматическим симптомам депрессии:
- сердцебиение;
- бессонница;
- головная боль;
- нарушение аппетита;
- скачки давления.
Часто к этому добавляются:
- панические атаки;
- бессонница;
- чувство одиночества;
- плаксивость;
- бесконечный пессимизм.
Экспертное мнение
Екатерина Дмитриева, психотерапевт: «Кроме гормональной перестройки организма во время беременности, причиной послеродовой депрессии также может являться разобщённость девушки (и, чаще всего, её матери) со своей глубинной женской природой, незнание и непонимание специфики прохождения важнейшего и естественного этапа женской инициации - материнства, отсутствие передачи женского опыта от старших мудрых женщин. Мамочка после родов более склонна чувствовать себя «в убытке», чем в «прибытке». Также довольно часто девушка сталкивается с тем, что не может сразу ощутить к своему ребёнку мощный прилив доселе незнакомых ей материнских чувств. При этом из доверительных рассказов опытных многодетных мам можно услышать, что по-настоящему материнские чувства пришли к ним лишь с рождением третьего ребёнка».
Последствия послеродовой депрессии
- Послеродовая депрессия – это болезнь, которая может иметь серьёзные последствия для мамы и её малыша:
- Ребёнок тонко чувствует настроение мамы, не получая достаточно любви, ласки, заботы. У него разрушается чувство безопасности окружающего мира. Он будет расти эмоционально нестабильным, невротичным, склонным к депрессии.
- Ухудшается качество жизни мамы – послеродовая депрессия может превратиться в психоз, что вызовет необратимые процессы в психике. Девушке будет стоить огромного труда вернуться к нормальной жизни.
- Чувство постоянной подавленности негативно сказывается на физическом здоровье. Обостряются хронические заболевания, падает иммунитет.
- Постоянная изоляция в своих переживаниях приведёт к ещё большему разладу с мужем и другими близкими людьми.
Лечение послеродовой депрессии
Если вы чувствуете, что не справляетесь с эмоциями, у вас начались психосоматические боли, жизнь вам кажется абсолютно беспросветной – не откладывайте визит к врачу! Депрессия – это не просто усталость! Её нельзя вылечить разговорами и советами. Возможно, вам понадобятся специальные занятия у психолога.
В особо тяжёлых случаях врач выпишет антидепрессанты, которые помогут вам выбраться из этого капкана. Не надо бояться таблеток и ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Врачи назначают серьёзное, но эффективное лечение.
Свести к минимуму возникновение послеродовой депрессии
- Не замыкайтесь в себе. Рассказывайте о своих переживаниях мужу, не стесняйтесь просить его о помощи.
- Общайтесь с другими молодыми мамами, ходите вместе гулять, делитесь эмоциями и переживаниями. Зарегистрируйтесь на специальных форумах, не стесняйтесь спрашивать советов.
- Старайтесь придерживаться здорового питания. Включайте в рацион нежирное мясо, неяркие овощи и фрукты. Балуйте себя любимыми продуктами, если у ребёнка нет аллергии.
Депрессия – это не приговор «Я плохая мама». Это временное явление, вызванное сменой образа жизни и гормональными перестройками. Настройтесь на позитив, и тогда вы почувствуете всю радость материнства!
;){kind=link}
;){kind=link}