Когда возобновить секс после родов
Гинекологи не рекомендуют заниматься сексом после родов раньше чем через 6-8 недель. Это минимальный отрезок времени, который требуется для того, чтобы матка достигла прежних размеров, а её слизистая оболочка полностью восстановилась. Даже при условии лёгких родов врачи не советуют спешить с сексом для профилактики воспалений, инфицирования и прочих осложнений. Но большинство родивших девушек испытывают и иные трудности с сексуальной жизнью. И связаны они со следующими причинами:
- Разрывы при родах. С этим сталкивается большинство мамочек – первый ребёнок даётся не просто. В результате: болевые ощущения и страх, что швы разойдутся. Нужно дать организму время на восстановления после родов.
- Страх перед сексом. В большинстве случаев это психологическая проблема: во время родов девушка испытывает боль, а память тела настолько сильна, что некоторое время после родов вы не можете расслабиться. Правильный психологический настрой и поддержка партнёра помогут вернуть страсть. Можно заниматься сексом после родов в позе наездницы. Так вы сможете контролировать давление и силу.
- Отсутствие желания. Распространённая проблема, препятствующая возобновлению полноценной интимной жизни. Важно понимать, что причина тому не фригидность, а недостаток эстрогенов в послеродовой период.
- Изменения размеров влагалища и снижение чувствительности половых органов. Во время родов мышцы растягиваются и становятся дряблыми, что снижает сексуальную активность и ощущения во время акта. Занимаясь специальной гимнастикой для укрепления мышц влагалища (например, упражнения Кегеля), вы быстро вернётесь в форму.
Наложенные в результате разрывов при родах швы и появление сухости влагалища в связи с гормональной перестройкой могут давать даже болевые ощущения во время секса. При каждом контакте пользуйтесь смазками и специальными кремами.
Отношения в семье после рождения ребёнка
Первое, с чем вы сталкиваетесь после выхода из роддом, – усталость и перенесённый стресс. Первые дни жизни ребёнка – самые сложные: помимо тотального внимания к малышу и ухода за ним появляется дефицит сна, нехватка времени. Для многих проблема отсутствия регулярной интимной жизни остаётся существенной, даже когда ребёнку уже год. Для того чтобы отношения в семье не заходили в тупик, важно грамотно распределить свою энергию и приоритеты:
- Уделяйте мужу достаточно внимания. Вечером спрашивайте, как у него дела на работе, утром помогите собраться или приготовьте завтрак. Обнимайте, целуйте и говорите ласковые слова. Муж не должен ощущать дефицита внимания.
- Привлекайте супруга к своим делам – он не должен чувствовать себя лишним в паре «мама-малыш». Пусть помогает вам так, как может. Безусловно, все мужчины разные: одни часами возятся с ребёнком, другим тяжело продержаться и 10 минут.
- Находите время друг для друга. Если есть возможность принять помощь от бабушек, родственников или няни, обязательно устраивайте себе «отдых» от ребёнка. В этом нет ничего предосудительного: эмоциональная жизнь с малышом настолько насыщенна, что забирает практически все силы и энергию. И какая бы сильная любовь к младенцу не была, для сохранения семейных, личных и интимных отношений нужно всё время работать над ними.
- Подстройтесь под график сна младенца для восстановления сексуальной жизни. Научитесь переключаться на волну страсти и любви, а не прислушиваться к каждому шороху в детской кроватке.
Первые полгода после родов самые «опасные» для повторного оплодотворения. Для планирования беременности проконсультируйтесь с гинекологом по поводу контрацепции.
Оставайтесь привлекательной для мужа
Восстановление после родов – сложный и долгий процесс. Многие сталкиваются с проблемой лишнего веса, изменением формы груди во время кормления, растяжками. Но мужчины акцентируют внимание на мелочах и деталях меньше, чем нам кажется. Они видят, прежде всего, ваш настрой и ваше отношение. Но для своего жизненного тонуса и для поддержания к себе интереса со стороны мужа начните с малого:
- Помимо удобства, ваша одежда должна подчёркивать фигуру, скрывая недостатки, и быть стильной. Волосы чистые и ухоженные, аккуратно уложенные.
- Придерживайтесь щадящей диеты («нет» сладкому, мучному, жирному), часто ходите пешком и по возможности делайте упражнения в домашних условиях.
Смотрите также
Когда можно начинать заниматься сексом после родов
;){kind=link}
;){kind=link}