Рождение ребёнка – это не только каждодневная радость, но и каждодневные заботы. После беременности молодая мама может столкнуться с новыми для неё проблемами со здоровьем. С какими именно – предупредим вас в этой статье, чтобы вы смогли вооружиться.
Волосы и зубы
Многие жалуются на то, что волосы и зубы становятся хуже именно после родов, особенно если налажено грудное вскармливание.
Что делать:
Пить больше витаминов и подобрать причёску, простую в укладке. Ваш гормональный фон меняется не только во время беременности, но и сразу после неё.
Для того чтобы сохранить хорошее состояние зубов, вам нужно много кальция. Введите в свой рацион в достаточном количестве яйца, рыбу, молоко и масло, сыр, творог и другие молочные продукты, гречневую и овсяную каши.
Проблемы с грудью
И заключаются они не в том, что грудь теряет форму из-за кормления ребёнка. Кстати, к ухудшению формы бюста грудное вскармливание не имеет отношения, тут работает по большей части генетика. Новоиспечённую маму могут беспокоить уплотнения в груди, связанные с лактацией. Иногда это не просто неприятные ощущения, а более серьёзные проблемы вплоть до мастита.
Что делать:
Планомерно налаживать грудное вскармливание (чаще прикладывать ребёнка к груди, следить за тем, чтобы малыш правильно захватывал сосок, при необходимости сцеживать молоко, массировать грудь тёплым душем), а если вы решили не кормить ребёнка грудью, то закруглять лактацию аккуратно и не в коем случае не резко.
Неполадки с ЖКТ
А точнее с опорожнением кишечника. Проблемы с дефекацией – это довольно частая неприятность для молодых мам. Причин тут много: изменение положения кишечника во время беременности, ухудшение перистальтики из-за дисбаланса в питании и т.д.
Что делать:
- следить за качеством питания (поменьше сладостей и мучного);
- питаться часто и дробно;
- не забывать про физические упражнения.
Боли в спине
Не так просто найти маму, которая бы не пожаловалась на боли в спине во время беременности или уже после рождения малыша. Но распространённость этой проблемы – это не повод постараться избежать её.
Что делать:
- помнить, что зарядка – ваш надёжный друг и помощник;
- правильно поднимать все тяжести (правильно – это сначала присесть, потом поднимать);
- носить специальные корсеты и пояса, разгружающие спину.
Вены на ногах
«Звёздочки» едва ли вас обрадуют, если появились они не на тёмном летнем небе, а на ваших красивых ногах.
Что делать:
- упражнения для ног и как можно больше ходить;
- носить специальное белье (колготки, чулки);
- следить за весом, резкий плюс на весах негативно скажется на ваших венах.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят