После родов работа ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) восстанавливается не сразу. Как одолеть проблемы со стулом?
Нарушение кишечника и запоры после родов: причины
- Во время беременности стенки вашего толстого кишечника испытывали значительное давление со стороны увеличившейся матки. Дополнительное влияние оказывал прогестерон, - самый важный гормон при беременности. Он провоцирует снижение тонуса большинства органов с гладкой мышечной мускулатурой, в том числе и толстого кишечника. С этими факторами связано большинство жалоб будущих мам в последних триместрах беременности.
- Роды - ещё один дополнительный источник стресса. Разрывы или разрезы во время естественных родов часто приводят к спастическому запору после родов, когда толстая кишка сжата и напряжена. Препараты, которые вводятся при кесаревом сечении, тоже приводят к нарушению функции толстой кишки, но другого рода - атоническому запору. Стенка кишки в этом случае слишком расслаблена и не может выполнять свою функцию.
- В послеродовом периоде сюда добавляются ещё и слабость мышц пресса и тазового дна, а также малоподвижный образ жизни новоиспечённой мамы.
Иногда причиной запора после родов служит страх того, что разойдутся швы или появятся геморроидальные узлы. Посоветуйтесь с врачом: чаще всего, достаточно просто успокоиться и расслабиться, меньше напрягаться и доверять своему телу.
Восстановление кишечника после родов
| Что нужно |
Как помогает |
| Питание после родов |
Первые 2-3 дня после родов не нагружайте кишечник тяжелой пищей. Потребляйте лёгкую, жидкую или полужидкую пищу (бульоны, пюре, кисломолочные продукты). С возвратом к привычному питанию в ваш рацион должны войти сезонные продукты, богатые клетчаткой: свекла, чернослив, яблоки, тыква, кабачок, капуста, цельнозерновые каши. Эти продукты стимулируют перистальтику кишечника и помогают восстановлению его функции. |
| Вода |
Достаточное количество чистой воды (1,5-2 литра в сутки) не только поможет восстановлению стула, но и облегчит процесс становления грудного вскармливания. Не забывайте, что к воде не относятся соки, кофе и чай.
|
| Движение |
При естественных родах, особенно если были разрывы или разрезы, первые несколько дней врачи рекомендуют поменьше сидеть. Лучше стоять или лежать, а ещё лучше – постепенно начинать ходить. Это как раз то, что нужно для восстановления кишечника после родов. Начинайте с нескольких метров в день и постепенно увеличивайте свои прогулки. Для перенесших кесарево сечение ситуация с движением ещё более актуальна. Большинство медперсонала стремится «поднять» новоиспеченную маму после операции в первые сутки, и не зря. Чем раньше вы начнёте вставать, тем меньше проблем у вас будет с кишечником. |
| Массаж после родов |
Лёгкий самомассаж живота по круговой траектории хорошо стимулирует перистальтику кишечника и восстанавливает регулярный стул. Начинайте «двигаться» по часовой стрелке, с области солнечного сплетения, чуть надавливая на выдохе и убирая нажим на вдохе. |
| Препараты |
Если восстановление функции кишечника затягивается, возможно применение лекарственных препаратов: глицериновые свечки, сироп лактулозы. Но перед тем, как применить что-то из лекарственного арсенала, лучше проконсультироваться у лечащего врача. Не все препараты можно применять после родов. |
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят