Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Зося Домрачева Спрашивает Зося Домрачева 24.03.2015 16:37

    Фигура после родов

    Здравствуйте! Я никак не могу вернуть фигуру после родов. У меня двое детей. Со старшей дочкой я набрала почти 23 кг. Фигура после родов, конечно, изменилась. Но «слетело» около 12 кг. И на этом вес встал. Кормила грудью дочь до 10 месяцев. А еще через 2 года вновь забаременала. Набрала 12 кг, все они в течение месяца сами «слетели» Фигура после родов вторых осталась прежней. Но вот те килограмы которые пришли во время первой беременности никак не хотят уходить. Младшему ребенку уже 3 года. Питаться пытаюсь правильно… После диет вес снова возвращается. Что не так?

Ответ эксперта

  • Наталья Нефедова Наталья Нефедова

    диетолог, психолог, фармаколог

    12 консультаций страница эксперта

    Если гормональный фон в порядке, мой ответ будет такой:

    Это зависит от того, чтобы вы понимаете под диетой. Если это сильное и резкое ограничение в калораже и употребление только определенных продуктов, то это не помогает в приобретении былых форм: метаболизм замедляется, а долго выдержать такие жесткие ограничения невозможно, вы срываетесь и переедаете. При низком метаболизме в такой момент набор веса неизбежен.

    Непонятно, что вы подразумеваете под правильным питанием - оно должно быть разнообразным, сбалансированным, ограниченным по калоражу, 5-6 разовое в день, также нужно выпивать от 2 л воды в день.

    Также нужно добавить регулярной физической активности, чтобы сдвинуть свой метаболизм.

    25.03.2015 19:27

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Другие консультации

    • Татьяна Пасхина Спрашивает Татьяна Пасхина 24-03-2015
      Питание кормящей мамы

      Добрый день!   Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Елена Назаренко Спрашивает Елена Назаренко 25-03-2015
      Диета для беременных

      Скажите пожалуйста, есть ли какая-то диета для беременных которая точно исключает опасность сильно поправиться? И существуют, наверно,какие-то принципы определенные в диете для беременных? Какие? Спасибо!  

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Виктория Вялова Спрашивает Виктория Вялова 02-04-2015
      Какой диеты лучше придерживаться после родов?

      Подскажите, пожалуйста, как придерживаться диеты после родов? Какую диету после родов выбрать и вообще можно ли это? Не смогу ли я этим навредить ребёнку? В роддоме список дали, так получается почти ничего есть нельзя, чтобы аллергии у ребенка не было…  Какие продукты можно включить в послеродовую диету? Не понимаю что можно есть, а что нельзя, чтобы и ребенку хорошо было (я кормлю грудью) и мне не поправиться…

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова