Диетолог
Диетолог
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Елена Спрашивает Елена 05.10.2015 07:13

    Хочу есть

    Доброе утро Вторая беременность-безумно хочу кушать,особенно вечером или ночью сладкого((уснуть прямо не могу,что делать? За прошлой беременности тоже ела много первый триместр-пришла на учет вставать плюс 5кг,ужаснулась,но до конца беременности еще всего 8 кг набрала. Я постоянно слежу за фигурой,по 5 тренировок в неделю,есть склонность к полноте,но я держусь 64-65 при росте 175,много не ем,но сейчас это нашестие какое-то...

Ответ эксперта

  • Михаил Гаврилов Михаил Гаврилов

    к.м.н., врач-психотерапевт

    32 консультации страница эксперта

    Наш организм запрограммирован на то, что ночной перерыв в еде (8-9 часов) выдерживает без проблем. Значит, вам следует обратить внимание на то, что вы едите в течение дня. Возможно, вы не ужинаете, поэтому испытываете чувство голода именно ночью. А, как известно, истинный голод связан с понижением глюкозы в крови, поднять который проще всего с помощью простых сахаров. Наш организм это прекрасно знает, вот и требует чего-нибудь сладкого. Для начала, начните ужинать. Но продукты для вечернего приема пищи подбирайте правильно.  Они должны содержать щедрую порцию веществ, которые необходимы для образования гормонов, новых клеток кожи, для нормализации сна и полноценного отдыха.  Для ужина подойдет белое мясо птицы (курицы, индейки). В нем много триптофана – вещества, которое является естественным снотворным и помогает нормализовать сон. Такое мясо хорошо сочетается с листовыми овощами. Не жирная рыба (минтай, треска, судак) для ужина так же подойдет. Вечером можно съесть и нежирный творог (5 %). Кальций, который в нем содержится, успокаивающе воздействует на нервную систему. Дополните его горстью лесных свежезамороженных лесных ягод.

    13.10.2015 13:25

  • Галина Валерьевна
    Если хочется, то надо покушать! Малыш требует сладенького!
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Марина Дыкина
        ОО, как мне это знакомо.... я в беременность ела не переставая. Набрала конечно, но сына требовал
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Любовь Пиксайкина
            Да, все через это проходят, я тоже хотела есть, но до 5 месяца был ужасный токсикоз, а когда прошел вот я почувствовала вкус еды, наесться не могла))
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно

                Похожие консультации

                • Татьяна Пасхина Спрашивает Татьяна Пасхина 24-03-2015
                  Питание кормящей мамы

                  Добрый день!   Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!

                  Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
                • Виктория Спрашивает Виктория 04-10-2015
                  Питание

                  Здравствуйте, у меня такая проблема,срок 7 недель,последние 3 недели очень хочется есть,не могу себя контролировать,мой вес до беременности был 62 кг,сейчас уже 65 кг, что есть что бы не так часто хотелось кушать,булки не ем, но очень хочу мяса и солений(((( скажите это является быстрой прибавкой в весе?

                  Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
                • Аноним Анонимный вопрос 05-11-2015
                  Токсикоз

                  Здравствуйте, задам нелепый вопрос. у меня 10 недель беременности, токсикоз мучает ужасно, а я хочу постоянно есть, а почти на все продукты у меня рвота начинается. Чем можно немного "заглушить" эту рвоту?

                  Ответил к.м.н., врач-психотерапевт Михаил Гаврилов