Диетолог
Диетолог
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Елена Садовникова Спрашивает Елена Садовникова 19.05.2016 05:53

    Лишний вес

    Здравствуйте, последние лет 7 я не отношусь к категории худых или стройных людей, у меня весь мой лишний вес скапливается на животе. Сейчас я на 10 неделе беременности и за это время набрала уже 3,5 кг!!! Подскажите как можно во время беременности правильно питаться и набирать по минимуму? Можно ли делать разгрузочные дни? Какие?

Ответ эксперта

  • Ирина Захарова Ирина Захарова

    к.м.н., врач акушер-гинеколог

    730 консультаций страница эксперта

    Здравствуйте, Елена. Очень важно в вашей ситуации придерживаться правильного питания. Надо исключить острое, жирное, жареное, сильно соленое.Питаться надо дробно ,5-6 раз в день ,маленькими порциями. Обязательно исключить легкоусвояемые углеводы: хлебо-булочные изделия, сахар, картофель, белый рис, макароны, бананы, виноград, арбузы, дыни. Надо пить воду не менее 1,5-2 л в день. Разгрузочные дни проводить можно. Вариантов для беременных много, например, 1,5 л 1% кефира и отварная гречка. Разгрузочные дни проводятся не чаще, чем раз в 7-10 дней, обычно назначаются в 3 триместре.

    23.05.2016 15:28

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации