Диетолог
Диетолог
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Алеся Ефимчик Спрашивает Алеся Ефимчик 25.09.2015 17:46

    Можно ли есть?!

    Здравствуйте. Ясейчас на 14 неделе беременности, и мне постоянно хочется то сладкого, то мучного, то жирного! Это нормально? И можно ли позволять себе есть такую пищу?

Ответ эксперта

  • Михаил Гаврилов Михаил Гаврилов

    к.м.н., врач-психотерапевт

    32 консультации страница эксперта

    Во время беременности вам, безусловно, нужны дополнительные калории. Мучные изделия, жирное и сладкое – самый простой способ быстро их получить. Тяга к подобным продуктам, как к самым энергоемким, заложена в нас эволюционно, поэтому бороться с ней очень сложно. Но, вы должны понимать, что позволяя себе часто и в больших количествах такую пищи, вы привыкаете к ней. Все сладкое и жирное – это, по сути, пищевые наркотики! Но, с другой стороны, моя системы питания строится на том, что в ней нет запрещенных продуктов. То есть, вы вполне можете позволить некоторое количество калорий (например, 100 ккал это 50 г творожного торта, 20 г темного шоколада, 40 г сыровяленой колбасы.) «отдать» чему-нибудь сладкому или жирному. Опять же не забывайте, что и сладости и жирная пища может быть полезной или, хотя бы, не такой вредной. Например, из сладкого отдавайте предпочтение натуральным мармеладу и пастиле, сладким фруктам и ягодам. А что-то жирное, например, мясо, научитесь правильно готовить. Одно дело, если вы свинину пожарите до корки, что идет в разрез с принципами здорового питания, другое дело, если запечете в пергаменте.

    26.09.2015 12:00

  • Галина Валерьевна
    Желательно по-меньше жирного и мучного, а сладкое можно фруктами восполнить.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Ирина Поминчук
        да как я вас понимаю.я себе не отказывала.правда только жирного не ела.вот и наела 20 кг так и нашу по сегодн день
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Margarita Марина
            мне во время беременности хотелось вообще постоянно есть, были просто дикие приступы голода - могла за час съесть кастрюлю супа, особенно в первом триместре. правда, жирного я не ела, не люблю, да и нельзя. если нет проблем со здоровьем и нет лишнего веса, думаю, можно себя побаловать.
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно

                Похожие консультации

                • Виктория Вялова Спрашивает Виктория Вялова 02-04-2015
                  Какой диеты лучше придерживаться после родов?

                  Подскажите, пожалуйста, как придерживаться диеты после родов? Какую диету после родов выбрать и вообще можно ли это? Не смогу ли я этим навредить ребёнку? В роддоме список дали, так получается почти ничего есть нельзя, чтобы аллергии у ребенка не было…  Какие продукты можно включить в послеродовую диету? Не понимаю что можно есть, а что нельзя, чтобы и ребенку хорошо было (я кормлю грудью) и мне не поправиться…

                  Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
                • Юлия Лукьянова Спрашивает Юлия Лукьянова 26-12-2016
                  Когда есть?

                  Подскажите при правильном питании можно ли есть сыр твердый, сыр сулугуны и какое предпочтение отдавать творогам. Подскажите что лучше есть и в каком количестве и в какое время суток?

                  Ответил врач-терапевт-диетолог Анна Соловьева
                • Наида Магомедгаджиева Спрашивает Наида Магомедгаджиева 26 апреля
                  Наида

                  7 лет ребенку он быстрее набирает вес, школу ходить 1 класс, вес у него 37 кг, хоть занимается спортом, сладкое любит, можно ли ему что нибудь мочегонное и одышка тоже есть незнаю что делать 

                  Ответил врач-терапевт-диетолог Анна Соловьева