Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Ольга Спрашивает Ольга 15.11.2015 17:59

    питание во время 6 недель беременности

    Здравствуйте, срок 6 недель беременности, мучит живот и мучают запоры, подскажите как с этим бороться? Спасибо

Ответ эксперта

  • Михаил Гаврилов Михаил Гаврилов

    к.м.н., врач-психотерапевт

    32 консультации страница эксперта

    Как правило, во время беременности женщина сталкивается со спастическим запором, связанного с нарушением тонуса кишечника. Как диетолог, я могу дать рекомендации только по питанию. Специальная диета вкупе с другими методами,  улучшает перистальтику кишечника, то есть позволяет его гладкой мускулатуре естественно двигаться и сокращаться.  Главное, чтобы пища содержала большое количество клетчатки! Это очень важное вещество, активно помогающее работе кишечника и избавляющее от проблем со стулом. Клетчатка в большом количестве содержится в овощах и фруктах. Работу кишечника отлично стимулируют инжир, чернослив (а вот со сливами стоит быть предельно аккуратными). А также оливковое или подсолнечное масло (1 столовая ложка в день). Ряд продуктов может замедлять перестальтику и вызывать запор. К ним относятся пшеничные крупы, хлеб, крепкий чай, бобовые. Их лучше исключить из рациона хотя бы на время. 

    01.12.2015 10:26

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Другие консультации

    • Зося Домрачева Спрашивает Зося Домрачева 24-03-2015
      Фигура после родов

      Здравствуйте! Я никак не могу вернуть фигуру после родов. У меня двое детей. Со старшей дочкой я набрала почти 23 кг. Фигура после родов, конечно, изменилась. Но «слетело» около 12 кг. И на этом вес встал. Кормила грудью дочь до 10 месяцев. А еще через 2 года вновь забаременала. Набрала 12 кг, все они в течение месяца сами «слетели» Фигура после родов вторых осталась прежней. Но вот те килограмы которые пришли во время первой беременности никак не хотят уходить. Младшему ребенку уже 3 года. Питаться пытаюсь правильно… После диет вес снова возвращается. Что не так?

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Татьяна Пасхина Спрашивает Татьяна Пасхина 24-03-2015
      Питание кормящей мамы

      Добрый день!   Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Елена Назаренко Спрашивает Елена Назаренко 25-03-2015
      Диета для беременных

      Скажите пожалуйста, есть ли какая-то диета для беременных которая точно исключает опасность сильно поправиться? И существуют, наверно,какие-то принципы определенные в диете для беременных? Какие? Спасибо!  

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова