Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Марина Спрашивает Марина 09.03.2016 15:24

    проблема с избытком веса

    Проблема с весом. не знаю, что делать. срок 26 недель, а набрала 10 кг... При росте 172 я до беременности весила 68-73 кг. всегда была крупной, но не толстой. после 15 недели начала сильно набирать, врач прописала диету. ограничила жирное, сладкое, соленое и мучное. перешла на ржаные булочки с отрубями. ничего не помогает...

Ответ эксперта

  • Михаил Гаврилов Михаил Гаврилов

    к.м.н., врач-психотерапевт

    32 консультации страница эксперта

    Марина, ржаные булочки с отрубями вряд ли помогут вам чуть медленнее набирать вес. Во-первых, из какой муки ни сделаны? Если из цельнозерновой, то уже неплохо. Но, как правило, основой такого хлеба является мука обработанная, лишенная ценных оболочек зерна. Удалось ли вам ограничить количество жиров в рационе? Соблюдаете ли вы пропорции определенных групп продуктов? Основой вашего меню должен быть постный животный белок и растительная пища – несладкие фрукты, зелень, некрахмалистые  овощи…. Обратите внимание на перекусы – если он состоит из сладкого чая с печеньем, то калорийность такого дополнительного приема пищи будет выше основного!

    01.04.2016 18:40

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Другие консультации

    • Зося Домрачева Спрашивает Зося Домрачева 24-03-2015
      Фигура после родов

      Здравствуйте! Я никак не могу вернуть фигуру после родов. У меня двое детей. Со старшей дочкой я набрала почти 23 кг. Фигура после родов, конечно, изменилась. Но «слетело» около 12 кг. И на этом вес встал. Кормила грудью дочь до 10 месяцев. А еще через 2 года вновь забаременала. Набрала 12 кг, все они в течение месяца сами «слетели» Фигура после родов вторых осталась прежней. Но вот те килограмы которые пришли во время первой беременности никак не хотят уходить. Младшему ребенку уже 3 года. Питаться пытаюсь правильно… После диет вес снова возвращается. Что не так?

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Татьяна Пасхина Спрашивает Татьяна Пасхина 24-03-2015
      Питание кормящей мамы

      Добрый день!   Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Елена Назаренко Спрашивает Елена Назаренко 25-03-2015
      Диета для беременных

      Скажите пожалуйста, есть ли какая-то диета для беременных которая точно исключает опасность сильно поправиться? И существуют, наверно,какие-то принципы определенные в диете для беременных? Какие? Спасибо!  

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова