к.м.н., врач-психотерапевт
Любые разгрузочные дни во время беременности категорически противопоказаны! Для вашего срока количество набранных килограммов действительно многовато. Но в данном случае важно еще учитывать, почему это произошло? Вы поправились, потому что неправильно питаетесь, а может быть у вас крупный ребенок или околоплодных вод чуть больше, чем обычно бывает, а может быть, ваш организм накапливает воду (отеки во время ожидания малыша проблема частая). Все это следует учитывать, давая рекомендации по питанию. В целом основное правило сбалансированного рациона – прибавьте к вашему обычному рациону не больше 300 ккал! Набирать эти калории следует с помощью дополнительной порции нежирного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов, цельнозерновых круп.
28.10.2015 11:00
Здравствуйте! Я никак не могу вернуть фигуру после родов. У меня двое детей. Со старшей дочкой я набрала почти 23 кг. Фигура после родов, конечно, изменилась. Но «слетело» около 12 кг. И на этом вес встал. Кормила грудью дочь до 10 месяцев. А еще через 2 года вновь забаременала. Набрала 12 кг, все они в течение месяца сами «слетели» Фигура после родов вторых осталась прежней. Но вот те килограмы которые пришли во время первой беременности никак не хотят уходить. Младшему ребенку уже 3 года. Питаться пытаюсь правильно… После диет вес снова возвращается. Что не так?
Добрый день! Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!
Скажите пожалуйста, есть ли какая-то диета для беременных которая точно исключает опасность сильно поправиться? И существуют, наверно,какие-то принципы определенные в диете для беременных? Какие? Спасибо!