• Спрашивает Марина Марина 20.10.2015 14:50

  Разгрузочные дни при беременности

  Добрый день. У меня беременность 20 недель и прибавка зв весе за это время +10 кг... В Женской консультации набросились, что слишком быстро набираю вес. Посоветовали разгрузочные дни, без конкретики ("почитаете в Интернете"). Но в сети столько информации, фильтровать которую очень сложно. Кто-то говорит, что нужно разгружаться на одних только яблоках или обезжиренном твороге, кто-то категорически против, мол, это может навредить ребенку. Посоветуйте, как нормализовать вес, чтобы прибавка была не такой катострофичной, с чего начинать? Полезно ли устраивать разгрузочные дни во время беременности, и как правильно это делать? Не вредно ли это для будущего ребенка? Заранее благодарна.

Ответ эксперта

• Михаил Гаврилов

  к.м.н., врач-психотерапевт

  32 консультации страница эксперта

  Любые разгрузочные дни во время беременности категорически противопоказаны! Для вашего срока количество набранных килограммов действительно многовато. Но в данном случае важно еще учитывать, почему это произошло? Вы поправились, потому что неправильно питаетесь, а может быть у вас крупный ребенок или околоплодных вод чуть больше, чем обычно бывает, а может быть, ваш организм накапливает воду (отеки во время ожидания малыша проблема частая). Все это следует учитывать, давая рекомендации по питанию. В целом основное правило сбалансированного рациона – прибавьте к вашему обычному рациону не больше 300 ккал! Набирать эти калории следует с помощью дополнительной порции нежирного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов, цельнозерновых круп.

  28.10.2015 11:00

Похожие консультации

• Спрашивает Зося Домрачева 24-03-2015
  Фигура после родов

  Здравствуйте! Я никак не могу вернуть фигуру после родов. У меня двое детей. Со старшей дочкой я набрала почти 23 кг. Фигура после родов, конечно, изменилась. Но «слетело» около 12 кг. И на этом вес встал. Кормила грудью дочь до 10 месяцев. А еще через 2 года вновь забаременала. Набрала 12 кг, все они в течение месяца сами «слетели» Фигура после родов вторых осталась прежней. Но вот те килограмы которые пришли во время первой беременности никак не хотят уходить. Младшему ребенку уже 3 года. Питаться пытаюсь правильно… После диет вес снова возвращается. Что не так?

  Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
  Смотреть ответ
  1

  
• Спрашивает Татьяна Пасхина 24-03-2015
  Питание кормящей мамы

  Добрый день!   Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!

  Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
  Смотреть ответ
  2

  
• Спрашивает Елена Назаренко 25-03-2015
  Диета для беременных

  Скажите пожалуйста, есть ли какая-то диета для беременных которая точно исключает опасность сильно поправиться? И существуют, наверно,какие-то принципы определенные в диете для беременных? Какие? Спасибо!  

  Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
  Смотреть ответ
  7