Диетолог
Диетолог
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Аноним Анонимный вопрос 20.02.2016 10:15

    Срочно

    Во время первой беременности я поправилась на 25 кг, после родов из-за того, что кормила молоком не смогла сбросить набранный вес. Теперь я снова беременна, и срок уже приличный 12 недель. Но мне очень сложно двигаться и т.д. Я боюсь набора веса и из-за страха практически ничего не ем, но я понимаю что так нельзя. Прощу помочь мне с этой проблемой. Так как из-за лишнего веса у меня и давление скачет и пульс очень часто играет, а об психологическом не вольстве вообще не говорю.

Ответ эксперта

  • Михаил Гаврилов Михаил Гаврилов

    к.м.н., врач-психотерапевт

    32 консультации страница эксперта

    Многие женщины набирают излишки веса во время беременности из-за неправильной установки: «Вот теперь я могу расслабиться и есть, что захочу». А если до беременности у вас была зависимость от сладкой или жирной еды, то хотеться как раз будет именно ее….. Скажу сразу, то, что вы ничего не едите – ситуацию не исправить. Из-за обилия разнообразной информации о правильном питании, полезных продуктах, вы наверняка знаете, что самая полезная еда и для вас и для малыша: нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, молочные продукты, орехи. И то что слишком жирную еду, простые сахара, изделия из белой муки нужно исключать из своего меню, тоже слышали. В вашем случае, скорее больше психологии. Что вам может помочь? Я советую заранее продумать и расписать свое меню на неделю-две, используя только полезные продукты. Идите в магазин, покупайте только их и готовьте. Запомните, в вашем доме не должно быть никакой другое еды!   Ни карамелек для гостей, ни печенья с трансжирами на случай, если мама приедет… Только полезная еда! Опять же следите за калорийностью В вашем случае она не должна превышать 2000 ккал. Поэтому, будьте осторожны с крупами, даже полезными – не больше 150 г в сутки (это порция каши утром). Упор на нежирное мясо и овощи (некрахмалистые). Причем количество овощей в порции должно быть в три раза больше мяса.

    01.04.2016 18:38

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации

    • Зося Домрачева Спрашивает Зося Домрачева 24-03-2015
      Фигура после родов

      Здравствуйте! Я никак не могу вернуть фигуру после родов. У меня двое детей. Со старшей дочкой я набрала почти 23 кг. Фигура после родов, конечно, изменилась. Но «слетело» около 12 кг. И на этом вес встал. Кормила грудью дочь до 10 месяцев. А еще через 2 года вновь забаременала. Набрала 12 кг, все они в течение месяца сами «слетели» Фигура после родов вторых осталась прежней. Но вот те килограмы которые пришли во время первой беременности никак не хотят уходить. Младшему ребенку уже 3 года. Питаться пытаюсь правильно… После диет вес снова возвращается. Что не так?

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Татьяна Пасхина Спрашивает Татьяна Пасхина 24-03-2015
      Питание кормящей мамы

      Добрый день!   Хочу спросить, питание кормящей мамы – это какие-то диетические принципы которые ориентированы на всех женщин? В смысле может ли что-то, что не предназначено для питания кормящей мамы одного ребенка, подходить для другой мамочки? Или есть продукты которые совсем нельзя употреблять пока кормишь грудью? Спасибо!

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова
    • Елена Назаренко Спрашивает Елена Назаренко 25-03-2015
      Диета для беременных

      Скажите пожалуйста, есть ли какая-то диета для беременных которая точно исключает опасность сильно поправиться? И существуют, наверно,какие-то принципы определенные в диете для беременных? Какие? Спасибо!  

      Ответил диетолог, психолог, фармаколог Наталья Нефедова