Диетолог
Диетолог
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Ты – то, что ты ешь. Эту истину вам скажет любой диетолог. Как «наполнить» себя с пользой для здоровья и привить правильное отношение к еде малышу? Специалисты помогут разобраться с главными проблемами и расскажут «как есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть».
  • Анжела Спрашивает Анжела 04.10.2015 15:47

    во время беременности

    Здрвствуйте. Я на 25 неделе. До родов весила 73 кг. Во время токсикоза не было аппетита и скинула до 62кг. Теперь вешу 72 кг. Это нормальный вес для моего срока или много или мало?..заранее спасибо

Ответ эксперта

  • Михаил Гаврилов Михаил Гаврилов

    к.м.н., врач-психотерапевт

    32 консультации страница эксперта

    Вполне! Если вы хорошо себя чувствуете, а ваш малыш развивается нормально, то беспокоиться не о чем. В плане прибавки веса, в третьем триместре, она должна быть не такой значительной – в среднем женщина обычно прибавляет 300-500 г в неделю, а на девятом месяце общая прибавка может составить около 1 кг за месяц.   Питание Здравствуйте, у меня такая проблема, срок 7 недель, последние 3 недели очень хочется есть, не могу себя контролировать, мой вес до беременности был 62 кг, сейчас уже 65 кг, что есть что бы не так часто хотелось кушать, булки не ем, но очень хочу мяса и солений(((( скажите это является быстрой прибавкой в весе? Соленое нужно употреблять умеренно – избыток соли может стать причиной задержки жидкости в организме и формированию отеков. А вот мясо, если это белое мясо курицы, индейки, кролика, постная свинина вы можете себе позволить. В вашем случае вы действительно прибавляете больше, чем положено. Безусловно, причину перебора вы должны искать вместе с гинекологом. А для того, чтобы не ощущать голода вы должны есть полезные продукты, которые дают чувство сытости.  Например, на наших тренингах мы экспериментальным путем установили, что мясная пища (без гарнира) дает ощущение сытости на срок 3,5-5 часов. То есть, в вашем случае мясо нужно включать как минимум в три приема пищи. Хорошую сытость (1-3 часа) дают каши и супы, грибы с овощами (1-3 часа). Но важно понимать, что в данных примерах насыщение приходит после употребления оптимальной порции – это минимальная порция, которая дает насыщение на данное количество часов. В среднем это около 250 мл супа, 150 г каши, 120-150 г мяса. Кстати, если вы добавите к мясу большую порцию зеленого салата, то сможете не только получить дополнительные микронутриенты, но и продлить чувство сытости. Большое количество клетчатки в зелени дает эффект наполненности желудка.   

    06.10.2015 10:13

  • Галина Валерьевна
    Ничего себе! Стали еще стройнее, чем до беременности.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Елена Козырева
        Я тоже слышала про случаи когда за всю беременность набирали всего 1 кг или не набирали вообще, и все отлично было с детками. Сама я очень сильно похудела во время беременности, но зато живот был просто огромный.
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно

            Похожие консультации

            • Марина Марина Спрашивает Марина Марина 20-10-2015
              Разгрузочные дни при беременности

              Добрый день. У меня беременность 20 недель и прибавка зв весе за это время +10 кг... В Женской консультации набросились, что слишком быстро набираю вес. Посоветовали разгрузочные дни, без конкретики ("почитаете в Интернете"). Но в сети столько информации, фильтровать которую очень сложно. Кто-то говорит, что нужно разгружаться на одних только яблоках или обезжиренном твороге, кто-то категорически против, мол, это может навредить ребенку. Посоветуйте, как нормализовать вес, чтобы прибавка была не такой катострофичной, с чего начинать? Полезно ли устраивать разгрузочные дни во время беременности, и как правильно это делать? Не вредно ли это для будущего ребенка? Заранее благодарна.

              Ответил к.м.н., врач-психотерапевт Михаил Гаврилов
            • Ольга Спрашивает Ольга 15-11-2015
              питание во время 6 недель беременности

              Здравствуйте, срок 6 недель беременности, мучит живот и мучают запоры, подскажите как с этим бороться? Спасибо

              Ответил к.м.н., врач-психотерапевт Михаил Гаврилов
            • мммм иии Спрашивает мммм иии 06-06-2016
              можно ли соблюдать пост во время беременности.

              В исламе не противопоказано соблюдать пост во время беременности ,а наоборот , даже полезно. Но не отразится ли отсутствие еды и воды в течение 17 часов в сутки на росте и развитии ребенка. Речь идет о посте в месяц Рамадан.

              Ответил акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог Евгений Коцарев