Инструктор по фитнесу

Инструктор по фитнесу – онлайн-консультация

Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Марина Кошелева Спрашивает Марина Кошелева 20-12-2016
    Когда начинать заниматься спортом?
    Здравствуйте! Когда после естественных родов можно начинать заниматься спортом? Мы на ГВ, можно ли вообще? И как ходить на тренировки "с молоком"?
    Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич
      Прикрепить изображение
      Или перетащите изображение в окно
    • Tanyllla Спрашивает Tanyllla 13-10-2016
      Восстановление после КС
      Когда лучше и можно начинать качать пресс, бегать, приседать и отжиматься после кс. Какие упражнения допустимы и полезны для увилечения лактации? Влияет ли спорт на лактацию? Есть ли противопоказания к бегу или большому теннису?
      Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич
        Прикрепить изображение
        Или перетащите изображение в окно
      • Аноним Анонимный вопрос 18-10-2016
        упражнения для беременных
        здравствуйте, скажите какой комплекс упражнеий можно выполнять в первые месяцы беременности?
        Ответил Врач акушер-гинеколог, репродуктолог Оксана Таскина
        • Дарина Бакова
          Обратитесь к гинекологу своему, он расскажет что можно, а что нельзя, но насколько знаю йога подходит для первых месяцев беременности
            Прикрепить изображение
              Отменить
              Прикрепить изображение
            • татьяна
              врач сказала очень низкий уровень белка. Как повысить его содержание, если на мясо - курицу даже смотреть не могу?
                Прикрепить изображение
                  Отменить
                  Прикрепить изображение
                  Прикрепить изображение
                  Или перетащите изображение в окно
                • Анастасия Спрашивает Анастасия 07-09-2016
                  Питание
                  Здравствуйте, меня интересует как правильно питаться при тренировке. Упражнения уже выбрала, составила график тренировок, а вот как правильно питаться не знаю. У меня есть сын и я кормлю только грудью.
                  Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно
                  • User анучина Спрашивает User анучина 02-09-2016
                    мария
                    здравствуйте, моему сыну 15 лет он занимается спортом и усиленно занимается в зале, при этом просит купить ему различные смеси в виде генеров скажите можно ли их пить в таком возрасте и не вредно ли это спассибо
                    Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич
                      Прикрепить изображение
                      Или перетащите изображение в окно
                    • Аноним Анонимный вопрос 31-08-2016
                      Тренировки
                      Здравствуйте)))Немного истории:я похудела на 38 кг,был спорт,но последние ,примерно,кг 7 были сброшены неправильно(оооочень низкая калорийность рациона,1 диета),в последствии пропали кд(с марта нет их,ходила к врачу-гипоплазия матки),после моего похудения были скачки веса(за первые 4 дня:+2кг,потом 2 недели ничего,потом ,примерно, за 4-6 дней:+4 кг)при том,что вес не менялся,было кп,но без вредностей. Сейчас,вроде как, успокоилось всё.За похудение ушла попа( хочу её вернуть,но только не жиром),подвисла,да и вообще качество тела оставляет желать лучшего,свою роль так же сыграло огромное кол-во растяжек по всему телу( раньше ходила в зал(когда худела,но не всё время,потом дома занималась)ноги у меня не худые,но из-за моей глупости,неопытности я в зале неправильно приседала,делала жим ногами,тоже неправильно и с большим весом,реально с большим.Итог:большие квадрицепсы,по сравнению с бицепсом бедра и ягодицами...Хочу исправить ситуацию.Моя цель:увеличить ягодицы,подтянуть руки,больше я их делать не хочу,люблю тонкие руки,ем более они и так не типа "одни кости")))укрепить спину,ну а потом,нескоро,подплавить жирок свой))))В интернете куча информации и в итоге получается каша( На одном сайте пишут одно,на другом другое... Мои вопросы))): 1.Как сочетать мышцы на тренировках(3 раза в неделю)? 2.Можно ли одновременно сжигать жир и растить мышцы?(везде пишут по-разному) 3.Как выстраивать упражнения на тренировке?сначала базовые,потом изоляцию?какаво соотношение базы к изоляции? 4.Как подобрать упражнения на одну группу мышц?чтобы все мышцы были проработаны или как?я запуталась 5.Как поделены группы мышц? 6.Если выполняем упражнение,допустим 4 подхода,нужно ли в каждом подходе менять вес? Вроде всё))Извини пожалуйста за такое кол-во вопросов,просто в интернете очень много разногласий))) Заранее спасибо.
                      Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич
                        Прикрепить изображение
                        Или перетащите изображение в окно
                      • Наталья Спрашивает Наталья 31-08-2016
                        Убрать живот после родов
                        Здравствуйте, помогите пожалуйста убрать живот и подтянуть все тело после родов
                        Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич
                          Прикрепить изображение
                          Или перетащите изображение в окно
                        • Аноним Анонимный вопрос 15-08-2016
                          Пояс для похудения
                          Добрый день!!! Можно ли сразу после родов, одеть пояс wast training?
                          Ответил фитнес-инструктор Виталий Павлюк
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно
                          • даша Спрашивает даша 14-08-2016
                            Когда можно начать занятия?
                            Здравствуйте! У меня 22ая неделя беременности, вес был 70,300 кг, как встала на учет. А за все это время я набрала около 2х кг и очень рада этому. Но меня пугает то, что я могу еще много набрать до родов, потому что итак была не стройная, а после родов вообще... Можно ли что то сделать, чтобы предотвратить большой набор веса?
                            Ответил фитнес-инструктор Виталий Павлюк
                              Прикрепить изображение
                              Или перетащите изображение в окно
                            • Ксюша Паюл Спрашивает Ксюша Паюл 13-08-2016
                              Хочу начать бегать.
                              Добрый день! После родов почти восстановилась, скинула 24 кг из 27 кг набранных, последие 3 кг не уходят. Физические упражнения к которм я готова - это бег по пересеченной местности. Подскажите пожалуйста поможет ли бег скинуть вес и как правильно необходимо начинать бегать, по колличеству минут или км? Какие в общем есть на этот счет рекомендации. Заранее юлагодарна!
                              Ответил фитнес-инструктор Виталий Павлюк
                                Прикрепить изображение
                                Или перетащите изображение в окно

                              Смотрите также:

                              • Дата рождения

                                Подскажите пожалуйста,долгожданный ребеночек родился 01.01.2015 в 20.15.Назвали Богдан! Как сложится его судьба,здоровье особенно интересует..

                              • На фестивале «О, да! Еда!» детей ждут вкусные мастер-классы

                                Самый вкусный фестиваль лета «О, да! Еда!» состоится уже в эти выходные 11 и 12 июня в Парке Горького. Вся набережная превратится в гигантский фуд-корт, где будет представлена вся гастрономическая панорама Москвы. Среди участников фестиваля: гастрономические стартапы и крупные ресторанные холдинги, стритфуд и лучшие шеф-повара Москвы, фермерские хозяйства и гастрономические лавки..

                              • Как снять зубную боль у ребёнка

                                Детская зубная боль причиняет страдания не только детям, но и их родителям. Как правило, она появляется внезапно и последние просто не знают, как снять зубную боль у ребёнка. Хорошо, если есть возможность сразу же посетить стоматолога. А если таковой нет, то на помощь придут лекарства от зубной боли для детей..