Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Аноним Анонимный вопрос 18.06.2016 15:34

    фитнес после родов

    добрый день. родила сынулю месяц назад. роды прошли легко, было только несколько внешних швов, за месяц ушел почти весь лишний вес, но остался еще маленький животик. Сейчас чувствую себя хорошо. Можно ли заниматься фитнесом, делать упражения на прес, бедра и ноги?

Ответ эксперта

  • Виталий Павлюк Виталий Павлюк

    фитнес-инструктор

    11 консультаций страница эксперта

    По вашим словам вы готовы рваться в бой ! но не будем спешить! в любом случае организм испытал стресс и по этому приступать к тренировкам нужно плавно, наращивая объем тренировки и интенсивность!  да, все эти упражнения выполнять можно, при этом нужно следить за ощущениями , что бы во время тренировки не возникало чувства дискомфорта в мышцах ! хороших тренировок !                       

    28.06.2016 17:46

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации

    • Юлия Сойвичева Спрашивает Юлия Сойвичева 14-10-2014
      Упражнения и спорт после родов

      Добрый день! У меня такой вопрос. Я на 34 недели беременности, активно готовлюсь к родам и тд. Но после родов сидеть с малышом не буду, нету возможности. Планирую почти сразу выйти на работу, а поскольку моя деятельность связана с постоянным общением с людьми, я должна быть в форме ВСЕГДА! ДАЖЕ СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ! Как быстро после родов можно вернуться к спорту, фитнесу, гимнастике, силовым тренировкам? Врачи говорят что спорт после беременности не всегда благоприятен, но я не представляю себе , ка без физических нагрузок. Итак, когда можно будет к спорту вернуться? И какие упражнения после родов разрешены, считаются допустимыми? Что лучше: бег / фитнес/ бассейн? Спасибо!!!!!

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
    • Саша Ч Спрашивает Саша Ч 30-10-2014
      Растяжки во время и после беременности

      Скажите, пожалуйста, можно ли во время беременности продолжать заниматься фитнесом, и какую лучше выбрать программу специально для подготовки к родам? Мне хочется сделать упор на живот, чтобы избежать впоследствии растяжек. И как с помощью упражнений сделать так, чтобы тело оставалось упругим после родов? спасибо от всех будущих мамочек!!!!!!!!!!!!!

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
    • Аноним Анонимный вопрос 03-03-2016
      Лишние кг

      Здравствуйте, я мама в декрете. До родов я весила 76 при росте 174. После родов сильно похудела , а через год набрала 10 лишних кг(( сейчас я 85. Я и фитнес дома устроила но ничего не помогает. Тут же набираю лишние кг. А еще при силовых нагрузках беспокоит геморой. Подскажите как сбросить лишние кг? лишнего.

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав