Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Оля Базарова Спрашивает Оля Базарова 13.04.2015 11:29

    Как быстро вернуть фигуру после родов?

    Здравствуйте! Подскажите возможно ли быстро вернуть фигуру после родов? Я не планирую долго сидеть дома с ребенком, а моя работа подразумевает идеальный внешний вид. Поэтому меня очень волнует вопрос фигуры после родов. Как часто надо заниматься и как лучше: индивидуально с тренером или в группе? Спасибо!

Ответ эксперта

  • Димов Станислав Димов Станислав

    инструктор групповых программ, персональный тренер

    19 консультаций страница эксперта

    Фигуру после родов можно вернуть в течение двух месяцев, при условии что вы тренировались и во время родов. Рекомендую тренироваться персонально с тренером не больше 4 раз в неделю, для того, чтобы инструктор мог максимально эффективно выстроить график тренировок, питания и восстановления + уникальные групповые тренировки в подвесных гамаках ANTIGRAVITY YOGA. Гамак работает с вашим телом как персональный тренер. Одновременное растягивание и укрепление мышц в результате способствует приобретению гибкого и стройного тела. ANTIGRAVITY KIDS - это волшебное путешествие в мир легкости и гармонии с миром. Ключевой принцип тренировки для детей - обучение через игру. От 0 до 5 лет ребенок занимается вместе с родителем, что благоприятно влияет на отношения между ними. Хороших Вам тренировок и здорового тела.

    13.04.2015 12:06

  • Галина Валерьевна
    Я занималась дома под специально разработанную программу.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Виктория Кудрявцева
        Конечно можно, если у вас на это есть достаточно в ремени и денег ибо одной физической нагрузкой сдесь не обойтись, нужны еще и спа-процедуры.
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно

            Похожие консультации

            • Жанна Гальпина Спрашивает Жанна Гальпина 14-10-2014
              Грудь после родов и кормления

              Здравствуйте! Я недавно родила первый раз, кормлю сама. Грудь до родов у меня была 3 размера, сейчас она потеряла форму и обвисла. Конечно, и растяжки после родов имеются. Я не хочу отказываться от ГВ ради красоты, но и с такими ходить не хочется. Мой вопрос такой: есть ли вообще упражнения для груди, для восстановления упругости мышц – в послеродовой период? Не хочу делать никакие операции, тк планирую еще бебиков

              Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
            • Юлия Сойвичева Спрашивает Юлия Сойвичева 14-10-2014
              Упражнения и спорт после родов

              Добрый день! У меня такой вопрос. Я на 34 недели беременности, активно готовлюсь к родам и тд. Но после родов сидеть с малышом не буду, нету возможности. Планирую почти сразу выйти на работу, а поскольку моя деятельность связана с постоянным общением с людьми, я должна быть в форме ВСЕГДА! ДАЖЕ СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ! Как быстро после родов можно вернуться к спорту, фитнесу, гимнастике, силовым тренировкам? Врачи говорят что спорт после беременности не всегда благоприятен, но я не представляю себе , ка без физических нагрузок. Итак, когда можно будет к спорту вернуться? И какие упражнения после родов разрешены, считаются допустимыми? Что лучше: бег / фитнес/ бассейн? Спасибо!!!!!

              Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
            • Елена Валунова Спрашивает Елена Валунова 17-11-2014
              Как похудеть после родов

              Здравстсутйе, не могли б подсказать 1-2 упражнения, чтоб можно было похудеть после родов? У меня рост 168 см, вес 75 – в основном в животе на бедрахз и на руках. У меня нету возможности посещать спортзал. Думаю заниматься дома. Какие упражнения после родов помогут похудеть в этих местах?

              Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав