Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • User анучина Спрашивает User анучина 02.09.2016 08:42

    мария

    здравствуйте, моему сыну 15 лет он занимается спортом и усиленно занимается в зале, при этом просит купить ему различные смеси в виде генеров скажите можно ли их пить в таком возрасте и не вредно ли это спассибо

Ответ эксперта

  • Стефан Секулич Стефан Секулич

    Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу

    16 консультаций страница эксперта

    Здравствуйте, Мария! Если у Вашего сына не наблюдается лишний вес, а энерготраты существенны, то пусть смело употребляет 1-2 порции в день. По сути гейнер — это заменитель пищи (food replacement ) просто в жидком виде, как правило, сбалансированный по белкам/углеводам/жирам. При этом, даже предпочтительнее будет приём протеиновых коктейлей, т.к. углеводы у нас в основном всегда под рукой (например, перекусы шоколадками, булочками и т.д.), а по белку наблюдается дефицит.

    15.09.2016 18:15

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации

    • Жанна Гальпина Спрашивает Жанна Гальпина 14-10-2014
      Грудь после родов и кормления

      Здравствуйте! Я недавно родила первый раз, кормлю сама. Грудь до родов у меня была 3 размера, сейчас она потеряла форму и обвисла. Конечно, и растяжки после родов имеются. Я не хочу отказываться от ГВ ради красоты, но и с такими ходить не хочется. Мой вопрос такой: есть ли вообще упражнения для груди, для восстановления упругости мышц – в послеродовой период? Не хочу делать никакие операции, тк планирую еще бебиков

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
    • Юлия Сойвичева Спрашивает Юлия Сойвичева 14-10-2014
      Упражнения и спорт после родов

      Добрый день! У меня такой вопрос. Я на 34 недели беременности, активно готовлюсь к родам и тд. Но после родов сидеть с малышом не буду, нету возможности. Планирую почти сразу выйти на работу, а поскольку моя деятельность связана с постоянным общением с людьми, я должна быть в форме ВСЕГДА! ДАЖЕ СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ! Как быстро после родов можно вернуться к спорту, фитнесу, гимнастике, силовым тренировкам? Врачи говорят что спорт после беременности не всегда благоприятен, но я не представляю себе , ка без физических нагрузок. Итак, когда можно будет к спорту вернуться? И какие упражнения после родов разрешены, считаются допустимыми? Что лучше: бег / фитнес/ бассейн? Спасибо!!!!!

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
    • Елена Валунова Спрашивает Елена Валунова 17-11-2014
      Как похудеть после родов

      Здравстсутйе, не могли б подсказать 1-2 упражнения, чтоб можно было похудеть после родов? У меня рост 168 см, вес 75 – в основном в животе на бедрахз и на руках. У меня нету возможности посещать спортзал. Думаю заниматься дома. Какие упражнения после родов помогут похудеть в этих местах?

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав