Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • ольга Спрашивает ольга 31.08.2015 14:41

    Можно ли?

    Скажите,можно ли во время беременности заниматься на лейк мейджике(тренажер для укрепления мышц живота и внутренней стороны бедер)и можно ли делать массаж рук и ног антицеллюлитной банкой?

Ответ эксперта

  • Димов Станислав Димов Станислав

    инструктор групповых программ, персональный тренер

    19 консультаций страница эксперта

    Ольга!!! Вы можете делать антицеллюлитный массаж, только если вы делаете его лёжа на спине. ВНИМАНИЕ. Очень не рекомендую выполнять какие либо упражнения на укрепление внутренней поверхности беда и мышц живота, так как это влечет за собой небольшие трудности при родах. Вы может укреплять мышцы ног лёжа. Например: вы лежите на правом боку, правое предплечье на полу, правая нога согнута в коленном суставе, левая прямая. Вы выполняет подъёмы левой ноги вверх. Результат укрепление мышц ног, без напряжения живота. 

    06.10.2015 10:32

  • Галина Валерьевна
    Массаж бы точно не стала делать, можно навредить малышу.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Виктория Кудрявцева
        Да массаж можно, но зачем спрашивается? все равно наберете лишний вес, оставьте все тренажеры и глубокие виды массажа на послеродовой период.
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Анжела Басаманович
            Во время беременности воздержитесь от массажа
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Светлана Сивкова
                а я слыхала, что нельзя ни под каким предлогам, это может спровоцировать выкидыши, лучше у врача проконсультироваться
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно

                    Похожие консультации

                    • Елизавета Трещикова Спрашивает Елизавета Трещикова 01-12-2014
                      Живот после родов

                      Знаю, что это проблема многих молодых мамочек – живот после родоооооовввв!!!!!!! Он просто как мешок(((( С растяжками, кожей как у старика и висит. В принципе, не представляю , что бы было, если б я не носила бандаж( Скажите, можно ли и когда после родов – качать пресс? Есть ли какая-то специальная методика накачивание пресса, чтобы было максимально полезно? Как часто (сколько раз в день) нужно качать пресс, чтобы живот «вернулся в исходную позицию»? И еще у меня такой вопрос: есть ли специальные программы по возвращению в форму для молодых мам? Где их можно скачать, посмотреть и изучить? Спасибо!

                      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
                    • Инна Авакова Спрашивает Инна Авакова 30-12-2014
                      Можно ли во время беременности заниматься спортом?

                      Добрый день, я на 6 неделе беременности, недавно узнала. Всегда вела активный образ жизни, завсегдатай фитнес-клуба. Теперь боюсь даже больше 3 кг в руки брать((( Но не хочется во время беременности жирнеть, набирать вес. ДА еще и мышцы за 9 месяцев простоя атрофируются. Хочу продолжать тренировки. Расскажите пожалуйста, что можно делать во время беременности, а что нет. И как это повлияет на будущего ребенка? И если нельзя, то скажите, что будет с мышцами и телом, если на всю беременность повременить со спортом?

                      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
                    • даша Спрашивает даша 14-08-2016
                      Когда можно начать занятия?

                      Здравствуйте! У меня 22ая неделя беременности, вес был 70,300 кг, как встала на учет. А за все это время я набрала около 2х кг и очень рада этому. Но меня пугает то, что я могу еще много набрать до родов, потому что итак была не стройная, а после родов вообще... Можно ли что то сделать, чтобы предотвратить большой набор веса?

                      Ответил фитнес-инструктор Виталий Павлюк