Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Екатерина Селезнева Спрашивает Екатерина Селезнева 17.02.2016 15:25

    Не сходит живот после родов

    Добрый день! После родов прошло уже 13 месяцев, а живот до сих пор никуда не девается))) Питание вроде сбалансированное, ничего лишнего! Месяц дома занимаюсь прессом, но никакого ощущения уменьшения, даже сантиметр не показывает. Пробовала утягивающее бельё, становиться нечем дышать!

Ответ эксперта

  • Димов Станислав Димов Станислав

    инструктор групповых программ, персональный тренер

    19 консультаций страница эксперта

    Екатерина, спасибо за ворос. Убедительно прошу Вас больше не использовать утягивающее белье. Я рекомендую вам заниматься 4 раза в неделю кардио тренировками не меньше 90 минут, так как процессы жиросжигания начинаются после 40 минут тренировки,  ваша задача держать пульс от 129 до 140 ударов в минуту, больше не нужно так как вы перейдете анаэробной порог на котором включаются другие функции. Так же после каждой тренировки продолжайте прорабатывать мышцы живота, и не забывайте о таком старом и добром упражнении как планка! Хороших тренировки и быстрых результатов

    24.02.2016 13:32

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации

    • Наталия Прыгунова Спрашивает Наталия Прыгунова 2 февраля
      Что делать?

      Здрастуйте я хотела бы узнать как мне притих в форму после родов, уже как прошло 4 месяца а живот не сходит я в отчаянии

      Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич