Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Ирина Ильичева Спрашивает Ирина Ильичева 13.04.2016 09:19

    Спорт после родов

    Скажите, как скоро после рождения ребеночка можно вернуться к упражнениям? Можно ли уже в рот. доме уже начать хотябы отжиматься?..

Ответ эксперта

  • Антон Кутчиев Антон Кутчиев

    Персональный фитнес-тренер

    7 консультаций страница эксперта

    После родов заниматься можно НО все зависит от вашего состояния в целом,что касается отжиманий,то категорическое НЕТ,вы же кормите!первые 6 месяцев очень аккуратно можно работать над спиной ,руками и дельтами ,а вот низ( ягодицы ,бедра можно прорабатывать полностью не жалея)

    07.06.2016 14:20

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации

    • Юлия Сойвичева Спрашивает Юлия Сойвичева 14-10-2014
      Упражнения и спорт после родов

      Добрый день! У меня такой вопрос. Я на 34 недели беременности, активно готовлюсь к родам и тд. Но после родов сидеть с малышом не буду, нету возможности. Планирую почти сразу выйти на работу, а поскольку моя деятельность связана с постоянным общением с людьми, я должна быть в форме ВСЕГДА! ДАЖЕ СРАЗУ ПОСЛЕ РОДОВ! Как быстро после родов можно вернуться к спорту, фитнесу, гимнастике, силовым тренировкам? Врачи говорят что спорт после беременности не всегда благоприятен, но я не представляю себе , ка без физических нагрузок. Итак, когда можно будет к спорту вернуться? И какие упражнения после родов разрешены, считаются допустимыми? Что лучше: бег / фитнес/ бассейн? Спасибо!!!!!

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
    • Марина Кошелева Спрашивает Марина Кошелева 20-12-2016
      Когда начинать заниматься спортом?

      Здравствуйте! Когда после естественных родов можно начинать заниматься спортом? Мы на ГВ, можно ли вообще? И как ходить на тренировки "с молоком"?

      Ответил Специалист по телу, массажист-реабилитолог высшей категории, мастер-тренер по фитнесу, ЛФК, стретчингу Стефан Секулич