Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Ирина Спрашивает Ирина 17.08.2015 13:37

    Спорт во время беременности

    Добрый день. У меня срок беременности - 4 недели. До беременности активно занималась в тренажерном зале. Неделю назад прекратила занятия. Подскажите, пожалуйста, каким спортом можно заниматься во время беременности? С какого и по какой срок?

Ответ эксперта

  • Димов Станислав Димов Станислав

    инструктор групповых программ, персональный тренер

    19 консультаций страница эксперта

    Вы можете заниматься активными нагрузками до 5 месяца беременности, рекомендую ограничить такие упражнения как: глубокие приседания, упражнения лёжа на животе, и любые скручивания на мышцы живота. Можно тренироваться персонально с тренером, который будет контролировать весь тренировочный процесс, либо посещать групповые занятия в которых минимальная ударная нагрузка, и основная часть на тренировку крупных групп мышц. После 5 месяца лучше заниматься более спокойными тренировками такими как: стрейч, пилатесс, антигравити. Благодаря этим тренировкам, вы плавно подготовите себя к родам.

    06.10.2015 10:31

  • Галина Валерьевна
    Лучше всего спокойные занятия йогой или на фитболе.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Виктория Кудрявцева
        Иога, специальные занятия для беременных на фитболе ну конечно же плавание! Как-то рано вы бросили я до восьми недель выступала на сцене)))
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Анжела Басаманович
            Ёга для беременных самые лучшие физические упражнения
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Альбина Б.
                Мне запретили треньки до 12 недель...даже в бассейн нельзя, док сказала.,что угроза выкидыша возрастает, прогулки на свежем воздухе....а когда тошнит о спорте не думается вообще.Удачи вам)
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Таисия Гуковская
                    Йога и бассейн самое то! но и про и первое и про второе нужно спросить у врача. Если тонуса нет можно смело ходить!
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Анастасия Белова
                        Я в бассейн ходила, но не плавала, просто упражнения некоторые делала. Ну и прогулка, правда в последние месяцы дома сидела, боялась подскользнуться, а лето и осень гуляла от 3 до 6 часов, желательно это делать в парке, подальше от суеты и машин.
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                            Прикрепить изображение
                            Или перетащите изображение в окно

                            Похожие консультации

                            • Инна Авакова Спрашивает Инна Авакова 30-12-2014
                              Можно ли во время беременности заниматься спортом?

                              Добрый день, я на 6 неделе беременности, недавно узнала. Всегда вела активный образ жизни, завсегдатай фитнес-клуба. Теперь боюсь даже больше 3 кг в руки брать((( Но не хочется во время беременности жирнеть, набирать вес. ДА еще и мышцы за 9 месяцев простоя атрофируются. Хочу продолжать тренировки. Расскажите пожалуйста, что можно делать во время беременности, а что нет. И как это повлияет на будущего ребенка? И если нельзя, то скажите, что будет с мышцами и телом, если на всю беременность повременить со спортом?

                              Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав
                            • Наталья Спрашивает Наталья 18-07-2015
                              занятия спортом во время беременности

                              Скажите каким спортом и на каком сроке можно заниматься спортом? (Бассейн, йога...)

                              Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав