Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Терри Спрашивает Терри 03.07.2016 12:23

    Тренажерный зал

    Здравствуйте! Могли бы вы конкретно указать какие упражнения (название упражнения, описание, особенности выполнения) можно делать во время беременности в третьем триместре пока есть возможность заниматься!

Ответ эксперта

  • Виталий Павлюк Виталий Павлюк

    фитнес-инструктор

    11 консультаций страница эксперта

    Терри, добрый день! Вы можете выполнять почти все комплексы упражнений !единственное условие , это не большие веса , основную часть упражнений выполняйте сидя или под не большим углом на лавке !  Исключите упражнения которые могут создавать нагрузку на брюшную полость! В эти упражнения могут входить всевозможные тяги верни блоков , горизонталь не тяги сидя, жимы под углами и сидя , любые упражнения с гантелями сидя и стоя , из упражнений на ноги мы оставим разгибание сидя и сгибание сидя!

    04.07.2016 16:14

    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно

    Похожие консультации

    • Ирина Спрашивает Ирина 17-08-2015
      Спорт во время беременности

      Добрый день. У меня срок беременности - 4 недели. До беременности активно занималась в тренажерном зале. Неделю назад прекратила занятия. Подскажите, пожалуйста, каким спортом можно заниматься во время беременности? С какого и по какой срок?

      Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав