Инструктор по фитнесу
Инструктор по фитнесу
Консультации специалистов временно приостановленны
Правила и модерация
Похудеть и вернуть хорошую физическую форму после родов – легко и просто! Поддерживать жизненный тонус, укрепить мышечный корсет и восстановить упругость самых пикантных зон нашего тела – поможет грамотный инструктор по фитнесу.
  • Наталья Спрашивает Наталья 18.07.2015 04:38

    занятия спортом во время беременности

    Скажите каким спортом и на каком сроке можно заниматься спортом? (Бассейн, йога...)

Ответ эксперта

  • Димов Станислав Димов Станислав

    инструктор групповых программ, персональный тренер

    19 консультаций страница эксперта

    Наталья, вы можете заниматься активными нагрузками до 5 месяца беременности, рекомендую ограничить такие упражнения как: глубокие приседания, упражнения лёжа на животе, и любые скручивания на мышцы живота. Можно тренироваться персонально с тренером, который будет контролировать весь тренировочный процесс, либо посещать групповые занятия в которых минимальная ударная нагрузка, и основная часть на тренировку крупных групп мышц. После 5 месяца лучше заниматься более спокойными тренировками такими как: стрейч, пилатесс, антигравити. Благодаря этим тренировкам, вы плавно подготовите себя к родам. 

    06.10.2015 10:30

  • Галина Валерьевна
    Считаю, что и йога, и бассейн очень подходят для беременных.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Виктория Кудрявцева
        Поавание очень хорошо вляет на течение беременности, если не боитесь сырости, то плавайте на здоровье вплоть до родов!
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Анжела Басаманович
            Вода должна быть не меньше 35. А вот егой и до родов можно но некоторые упражнения нужно исключать
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Юрьевна
                Бассейн для беременных подходит отлично, я хотела ходить на такие занятия.Но так и не смогла(
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Алёна Романтика
                    Ходила в бассейн и на йогу
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                        Прикрепить изображение
                        Или перетащите изображение в окно

                        Похожие консультации

                        • Ирина Спрашивает Ирина 17-08-2015
                          Спорт во время беременности

                          Добрый день. У меня срок беременности - 4 недели. До беременности активно занималась в тренажерном зале. Неделю назад прекратила занятия. Подскажите, пожалуйста, каким спортом можно заниматься во время беременности? С какого и по какой срок?

                          Ответил инструктор групповых программ, персональный тренер Димов Станислав