• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Новости
  • Наука и здоровье
  • Физиология
  • Извилистый путь ведёт к снижению веса
Извилистый путь ведёт к снижению веса
Физиология

Извилистый путь ведёт к снижению веса

Автор: Елена Бабичева
25-03-2016 505 7
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Ходьба – отличное средство, чтобы сжечь калории. Она принесет ещё больше пользы, если вы будете двигаться с разной скоростью.

К таким выводам пришли учёные из Университета штата Огайо (США). Согласно их данным, если менять темп во время ходьбы, таким образом можно сжечь на 20% калорий больше, чем если прогуливаться размеренным шагом. Ускорение шага, остановка, неторопливая ходьба и снова ускорение – всё это влияет на скорость метаболических реакций в организме и, как результат, сжигание калорий.

Эти данные были получены во время исследования: добровольцы должны были бежать по беговой дорожке. Дорожка двигалась с одинаковой скоростью, а вот сами испытуемые должны были с медленных шагов переходить на быстрый темп и обратно.

Ведущий автор исследования Нидхи Ситпати дал образное объяснение выводам ученых: «Когда вы двигаетесь с постоянной скоростью, вы затрачиваете определённое количество энергии, но не такое уж и большое. Если же вы меняете скорость, это все равно, как если бы вы нажали на педаль газа. Изменение кинетической энергии требует больших трудозатрат, большей работы. И, безусловно, энергии тоже сжигается больше».

Таким образом, если вы стремитесь сбросить лишний вес, придётся гулять с выдумкой: пробежались, постояли, прошли торопливым шагом, затем медленным. Также исследователи рекомендуют гулять не по прямым дорожкам, а извилистыми путями – ведь в этих случаях ваша скорость неизбежно будет меняться. А значит и калорий сжигаться будет больше.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
7
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3504
1
Тест: 10 вопросов
Есть ли у Вас интернет - зависимость?
8945
2
Тест: 8 вопросов
Какие у вас моральные принципы?
Больше тестов
Комментарии 7
комментировать
Показать -3 предыдущих Показать все -3
  • Наталья Юрьевна
    Наталья Юрьевна 13-12-2015
    Сбрасывать вес с такой задумкой даже очень здорово.Какое-то да разнообразие.И по-бегать можно,и по -ходить спокойным шагом.
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Yuliya Tkach
        Yuliya Tkach 25-03-2016
        Я чтобы сбросить после родов вес,как раз так и делала, гуляя с коляской по 5-6 часов в день. И ставя перед собой цель на каждый день.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Орасис
            Наталья Орасис 09-05-2016
            Да вещь полезнаю надо чаще и больше гулять
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Елена Топычканова
                Елена Топычканова 10-05-2016
                Это здорово! Прикладывать разнообразные усилия для весомого результата, это очень даже завораживает))
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • тттт тттт
                    тттт тттт 18-05-2016
                    Движение это жизнь. И чем больше двигаешься, тем лучше для оррганизма, для здоровья в целом
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Алла Галкина-Орасис
                        Алла Галкина-Орасис 13-07-2016
                        Согласна с автором статьи. Бег с разной скоростью хорошо сжигает калории. Главное заниматься регулярно и не бросать.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Зарина Букшургинова
                            Зарина Букшургинова 04-06-2017
                            Ходить пешком я люблю, но не знала насчет разной скорости. Надо применить на практике. Может и сброшу немного аес.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                                Прикрепить изображение
                                Или перетащите изображение в окно




                                Загрузка...

                                Обсуждают сейчас
                                Мария Смирнова
                                Мария Смирнова 10 июля
                                Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                Пригодился ли вам манеж?
                                Анна Василенко
                                Анна Василенко 30 мая
                                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                Ольга
                                Ольга 29 мая
                                Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                Ангелина Никишина
                                Ангелина Никишина 14 мая
                                Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                Следите за ходом беременности в личном календаре
                                I триместр
                                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                II триместр
                                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                III триместр
                                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                Каждую неделю мы подбираем для вас
                                самые полезные материалы
                                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                Оставайтесь с нами!
                                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                Включить уведомления
                                © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                Хочу быть в курсе всего интересного
                                Проверьте правильность e-mail
                                Уже подписано 108 926 мам