• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Новости
  • Наука и здоровье
  • Физиология
  • Мобильные телефоны – причина бессонницы
Мобильные телефоны – причина бессонницы
Физиология

Мобильные телефоны – причина бессонницы

Автор: Елена Бабичева
21-02-2016 803 8
1
Поделиться Поделиться Поделиться
Причем страдают от этого не только взрослые, но и дети.

Вы уже падаете от усталости, но никак не можете заснуть? Или без конца просыпаетесь ночью? Возможно, вам мешает подсветка ваших гаджетов.

Южноафриканское общество медицины сна выяснило, что на качество сна влияет подсветка ваших цифровых устройств. Синий свет, которым мерцают мобильные телефоны, планшеты, телевизоры, игровые консоли, подавляют выработку мелатонина – вещества, отвечающего за биоритмы, точнее за их здоровое функционирование. Голубоватое свечение посылает мозгу неправильный сигнал, что пора просыпаться, хотя на самом деле еще надо спать.

По данным исследователей, время от времени бессонницей страдают от 30 до 40% взрослых, а 10-15% имеют хронические проблемы со сном.

Среди детей таких исследований не проводилось, но ученые отмечают, что чем старше ребенок, тем чувствительнее он к внешним помехам для полноценного сна и тем чаще они страдают от его нарушений.

Выходов, по мнению ученых, здесь два. Можно на ночь отключать абсолютно все электронные приборы. И даже телевизор придется выключить не с помощью пульта, а кнопкой на мониторе.

Для тех же, кто не представляет себе сон с выключенными гаджетами, ученые разработали специальные очки с оранжевыми линзами, которые защищают от синего света и стимулируют выработку мелатонина. Эти очки необходимо надеть за два часа до отхода ко сну. В них можно смотреть телевизор, писать в соцсетях, а непосредственно перед сном нужно снять. Но синее излучение уже не будет влиять на сон.

Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
8
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
3299
6
Тест: 4 вопроса
Слушается ли Вас ваша собака?
4278
0
Тест: 9 вопросов
Есть ли у Вас творческий потенциал?
Больше тестов
Комментарии 8
комментировать
Показать -2 предыдущих Показать все -2
  • Наталья Юрьевна
    Наталья Юрьевна 13-12-2015
    Конечно мобильный телефон очень вредный,но сейчас без него никуда. Хорошие очки придумали.))
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Катерина Шанина
        Катерина Шанина 24-12-2015
        Конечно, мобильники - это вредно, поэтому деткам как можно реже нужно с ними контактировать!
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Yuliya Tkach
            Yuliya Tkach 25-03-2016
            Конечно вредный, разве с этим может кто-то поспорить. А детям я бы вообще запретила использование мобильников.
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Орасис
                Наталья Орасис 09-05-2016
                Спасибо интересная статья, да вся техника чем то вредит
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Елена Топычканова
                    Елена Топычканова 09-05-2016
                    Причина бессонницы не всегда из-за мобильников , есть много факторов влияющая на сон. Но все-ровно каждая техника несёт за собой какие-нибудь последствия, хоть и маловажные.
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • тттт тттт
                        тттт тттт 18-05-2016
                        Конечно, есть вред от всех этих гаджетов, излучения - компьютеры, планшеты, мобильники...
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Зарина Букшургинова
                            Зарина Букшургинова 01-06-2017
                            Вот поэтому я не люблю и не могу спать с аключенным телевизором. Мне нужна ночью тишина и спокойствие и оемнота.
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Зарина Букшургинова
                                Зарина Букшургинова 01-06-2017
                                Как жеираньше хорошо было, когда не было этих гаджетов. Никто не терялся, всегда звонили по домашнему телефону и все спали спокойно.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                    Прикрепить изображение
                                    Или перетащите изображение в окно




                                    Загрузка...

                                    Обсуждают сейчас
                                    Анна Василенко
                                    Анна Василенко 30 мая
                                    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                    7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                    Ольга
                                    Ольга 29 мая
                                    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Ангелина Никишина
                                    Ангелина Никишина 14 мая
                                    Попробуй еще накорми этим наших непосед. Я вот только научилась брокколи прятать в пюрешке, семена льна и прочее – точно не пройдет) для баланса витаминов в организме хорошо витамишки иммуно+ подходят, как раз сейчас весна непонятная – с градом и ветром, самое то укрепить иммунитет. Там цинк, витамины С, Е, селен – хороший набор для противовирусной защиты и главное вкусный
                                    8 чудо-продуктов, которые нужны каждому ребенку
                                    Иван
                                    Иван 3 мая
                                    Мы обучали через приложение "Текст по слогам". Бесплатное и без рекламы. На плеймаркете скачивали (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.loboda.ps) , но есть еще сайт официальный По-Слогам.ру (вроде бы). Приложение простое без картинок. Но это даже плюс, ребенок не отвлекается.
                                    Топ-5 мобильных приложений для обучения ребёнка чтению
                                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                                    I триместр
                                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                    II триместр
                                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                    III триместр
                                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                                    самые полезные материалы
                                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                    Оставайтесь с нами!
                                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                    Включить уведомления
                                    © Детстрана, 2014 - 2022. Все права защищены
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                    Хочу быть в курсе всего интересного
                                    Проверьте правильность e-mail
                                    Уже подписано 108 926 мам