По мнению медиков, в выходные нужно отдыхать и набираться сил для следующей рабочей недели. Интересно, что понятие «отдыхать» у медиков и обычной российской семьи значительно отличается.
Исследование, которое проводилось среди американских и европейских семей, выявило, что основная масса именно в выходные усиленно налегает на жирную пищу, фастфуд и алкоголь – то есть самую вредную еду для организма.
Вторая распространённая ошибка – стремление выспаться за всю рабочую неделю и вообще смещение времени сна и бодрствования. По мнению врачей, сместить время подъёма можно не более чем на час – только в этом случае не будет вредных последствий для самочувствия.
Интересно, что у большинства семей именно выходные дни оказались самыми однообразными в плане впечатлений. Нужно обязательно гулять, ходить в гости, на выставки, в кино, уверены учёные. В противном случае в понедельник вы проснётесь с ощущением, что так и не отдохнули.
;){kind=link}
;){kind=link}