• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Новости
  • Наука и здоровье
  • Физиология
  • Сонливость при беременности нормализует гормональный фон
Сонливость при беременности нормализует гормональный фон
Физиология

Сонливость при беременности нормализует гормональный фон

Автор: Александра Шарова
15-01-2016 867 3
Поделиться Поделиться Поделиться
Во время беременности в женском организме в большом количестве вырабатывается гормон прогестерон.  Именно прогестерон заставляет будущих мам испытывать постоянную сонливость.

В первую очередь следует проанализировать, чем вызвана тяга ко сну. Возможно,  это недосып. Беременным нужно спать до 10 часов в день, чтобы чувствовать себя хорошо. А потому важно нормализовать свой суточный график. Добавив ко сну пару часов, вы скомпенсируете недосып и дневная сонливость пройдёт сама собой.

Если же и после этого утром тянет вздремнуть ещё чуточку,  врачи советуют  взбодриться с помощью специальной зарядки для беременных. Такие упражнения активизируют кровоток и наполняют энергией. Также не следует пропускать завтрак: утром и будущей маме, и малышу нужен заряд полезными веществами.

Сонливость преследует вас на работе? Попробуйте пройтись на свежем воздухе или сделать дыхательную гимнастику (кстати, она не только бодрит, но и избавляет от проявлений токсикоза). Ну, а если и после этого клонит в сон, возможно, организм подсказывает, что вы слегка переутомились. Не отказывайте себе в удовольствии вздремнуть хотя бы 15–20 минут. Сделать это можно в комнате для отдыха или даже в машине.

Помните, что даже кратковременный сон помогает будущей маме стать более спокойной и уравновешенной,  нормализует общий гормональный фон, что особенно важно во время беременности.

Теги по теме: сонливость беременность
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
3
комментария
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
4246
0
Тест: 7 вопросов
Адаптировался ли Ваш ребёнок в школе?
5012
0
Тест: 10 вопросов
Насколько Вы настойчивый человек?
Больше тестов
Комментарии 3
комментировать
Показать -7 предыдущих Показать все -7
  • Наталья Орасис
    Наталья Орасис 10-05-2016
    Я спала первые 2 месяца постоянно) потом тоже много хотелось
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Мария Анатольевна
        Мария Анатольевна 21-10-2016
        Во время беременности в женском организме в большом количестве вырабатывается гормон прогестерон. Именно прогестерон заставляет будущих мам испытывать постоянную сонливость.
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Мария Анатольевна
            Мария Анатольевна 21-10-2016
            Я до беременности могла не спать до 1-2 ночи, во время беременности же я стала ложиться спать в 8-9 вечера
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
                Прикрепить изображение
                Или перетащите изображение в окно
                Обсуждают сейчас
                Оленька
                Оленька 5 апреля
                У меня весной появляется дерматит на лице, видимо реакция на цветения. Стараюсь и за питанием следить, больше витаминов принимать, больше фруктов и овощей. За кожей лица ухаживаю с помощью косметического масла Фитолеум из цветов шиповника, оно делает кожу здоровее и покраснения, раздражения уходят. Согласна, что весна - период перемен, но вот к спорту меня совсем не тянет в этот период)
                Курс на весну и обновление: почему каждому стоит попробовать йогу
                OksanaM
                OksanaM 18-10-2022
                Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                Мария Смирнова
                Мария Смирнова 10-07-2022
                Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                Пригодился ли вам манеж?
                Анна Василенко
                Анна Василенко 30-05-2022
                Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                7 признаков того, что вы - замотанная мать
                Следите за ходом беременности в личном календаре
                I триместр
                1 месяц 2 месяц 3 месяц
                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                II триместр
                4 месяц 5 месяц 6 месяц
                14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                III триместр
                7 месяц 8 месяц 9 месяц
                29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                Каждую неделю мы подбираем для вас
                самые полезные материалы
                Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                Оставайтесь с нами!
                Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                Включить уведомления
                © Детстрана, 2014 - 2023. Все права защищены
                Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                Хочу быть в курсе всего интересного
                Проверьте правильность e-mail
                Уже подписано 108 926 мам