Учёные выдвинули новую гипотезу: люди с определёнными чертами характера более склонны к полноте, а расстаться с лишним весом им намного сложнее.
Диетолог Ингрид ван Хирден вывела четыре типа личности, которым надо пересмотреть не отношение к питанию, а отношение к жизни.
Первый тип – это люди с низкой самооценкой, не верящие в свои силы.
Второй тип – лишённые самодисциплины, склонные к импульсивным поступкам.
Третий тип – люди капризные, уязвимые, с переменчивым, словно качели, настроением.
Четвёртый типа – люди, находящиеся под постоянным прессингом проблем и забот. По мнению диетолога, именно стресс и беспокойства – наиболее весомые причины набора лишнего веса.
Всем, кто нашёл в себе подобные черты, диетолог советует, прежде чем садиться на диеты, обратиться к психологу. Только скорректировав своё душевное состояние, вы сможете улучшить и физическое, уверена Ингрид ван Хирден.
Независимо от того, к какому типу личности вы относитесь, диетолог говорит о трёх золотых правилах для похудения:
- Забудьте о мгновенных диетах. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством углеводов и даже жиров, чтобы не возникало чувство голода.
- Двигайтесь: ходите на танцы, на фитнес, в бассейн или просто много ходите пешком. Без физической активности любые диеты бессмысленны.
- Съеденный кусочек торта вовсе не причина поставить крест на идее похудеть. Вреда он не принесет. Главное, чтобы такие исключения не стали правилом.
;){kind=link}
;){kind=link}