• Блоги
  • Сообщества
  • Пульс цен
  • Консультации
  • Статьи
  • Конкурсы
  • Cервисы
  • Тесты
Вход
  • Планирование
  • Беременность
  • Роды
  • Дети
  • Родители
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 0-1 месяц
  • 2-5 месяцев
  • 6-9 месяцев
  • 10-12 месяцев
  • 1-3 года
  • 3-5 лет
  • 5-7 лет
  • 7 лет
Вход Регистрация
я не помню пароль :-(
Или войдите с помощью:
Или войдите с помощью:
Письмо с инструкциями по восстановлению пароля будет выслано вам на e-mail
Ваш адрес принят в обработку на восстановление, через несколько секунд проверьте вашу почту:

username@yandex.ru

попробую зайти ещё раз
Или войдите с помощью:
  • Новости
  • Наука и здоровье
  • ЗОЖ
  • Брокколи-диета незаменима при планировании беременности
Брокколи-диета незаменима при планировании беременности
ЗОЖ

Брокколи-диета незаменима при планировании беременности

Автор: Александра Шарова
25-02-2016 953 8
Поделиться Поделиться Поделиться
Существует более 200 сортов капусты брокколи. Говорят, что её ценят не только голливудские красотки, но и сама английская королева. Особенно полезен этот продукт будущим мамам.

При планировании беременности, а также в первом её триместре в рацион необходимо включать брокколи. В ней содержится рекордное количество фолиевой кислоты, которая обеспечивает нормальное развитие плода.

Брокколи также богата витаминами и микроэлементами – селеном, кальцием, ретинолом, витаминами С , Е и К. Блюда из этой капусты обладают прекрасным мочегонным эффектом – следовательно, избавляют от отёков, которые так досаждают во время беременности. Ещё одно замечательное свойство брокколи – профилактика железодефицитной анемии.

Капуста содержит витамины группы В – тиамин и рибофлавин. Тиамин поддерживает работу нервной системы, а рибофлавин сохраняет красоту кожи, волос и ногтей. И, наконец, брокколи содержит огромное количество клетчатки и почти не содержит калорий – в 100 граммах всего 28 калорий. Отличный способ избежать ненужных килограммов.

Готовить капусту лучше всего на пару – так в ней сохранится максимум полезных веществ. Заправлять можно сливочным, оливковым, подсолнечным маслом, бальзамическим уксусом – вариантов много, а пользы – ещё больше.

Теги по теме: беременностьпитаниеброкколи
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
 
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
8
коментариев
Лучшие материалы в еженедельной рассылке
Данный электронный адрес уже используется
На ваш email отправлено письмо с подтверждением подписки
Узнайте себя
9665
8
Тест: 6 вопросов
В чём ваша зависимость?
5855
4
Тест: 10 вопросов
Ваша идеальная свадьба — какая она?
Больше тестов
Комментарии 8
комментировать
Показать -2 предыдущих Показать все -2
  • Виктория Кудрявцева
    Виктория Кудрявцева 25-12-2015
    Странно, почему у нас в стране так непопулярна эта капуста?! В Китае например, ее подают практически во всех ресторанах, очень ее люблю!
    Ответить
    0
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Жанна Зацепилова
        Жанна Зацепилова 26-12-2015
        А я не люблю эту капусту( Зато сынуля любит)
        Ответить
        0
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Юрьевна
            Наталья Юрьевна 29-12-2015
            Я при беременности ела всё.Поэтому не могу сказать что соблюдала диету.но броколли с амлетом люблю есть!!!
            Ответить
            0
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Галина Валерьевна
                Галина Валерьевна 01-01-2016
                Я часто кушала цветную капусту, брокколи реже.
                Ответить
                0
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Yuliya Tkach
                    Yuliya Tkach 22-03-2016
                    А я вообще не люблю брокеоли, цветную капусту, кабачки, баклажаны-вообще это кушать не могу! Хорошо хоть сынок в этом плане не в меня пошел)
                    Ответить
                    0
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Елена Топычканова
                        Елена Топычканова 11-04-2016
                        Я люблю готовить гречку с овощами в мультиварке, чаще всего добавляю туда цветную капусту. Брокколи мне не очень нравится.
                        Ответить
                        0
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Наталья Орасис
                            Наталья Орасис 10-05-2016
                            Я не люблю брокколи меня от одного запаха в беременность мутило
                            Ответить
                            0
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Мария Анатольевна
                                Мария Анатольевна 16-10-2016
                                Я при беременности ела всё и в любое время. Никаких диет не соблюдала, а от вкусно приготовленного брокколи сложно отказаться.
                                Ответить
                                0
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                    Прикрепить изображение
                                    Или перетащите изображение в окно




                                    Загрузка...

                                    Обсуждают сейчас
                                    OksanaM
                                    OksanaM 18-10-2022
                                    Не представляю, какого это быть мамой четверых, ведь они все в разные стороны, каждый со своим характером, у каждого свои индивидуальные запросы и потребности, а ведь и ещё болячки всякие - у каждого свои и в разное время, или наоборот, когда подхватывают что-то коллективно - вот как разорваться?
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Мария Смирнова
                                    Мария Смирнова 10-07-2022
                                    Нам тоже на пригодился. Думала, будет сидеть играть и ничего. Тоже самое думала с мобилем. Бесполезно просто висел. А засыпала дочка сама после купания в большой ванне. Я купала с кругом на шее от ROXY-KIDS, у нас модель Robby. Свободно плавала внутри, ничто не натирало. Вот это реально полезная вещь!
                                    Пригодился ли вам манеж?
                                    Анна Василенко
                                    Анна Василенко 30-05-2022
                                    Это точно, я сейчас постоянно то ем что-то, то наоборот по 2 дня могу одной печенькой питаться. Плохо это, пытаюсь проводить себя в порядок. Вчера даже тренировку сделала, это наверно 5-htp помогает. Взяла по совету подруг, они принимают для снятия тревоги, сна, более высокого настроения. Они правда на айхербе еще заказывали, я у нас в аптеке 5-htp от эвалар взяла – вроде по всем критериям подходит – стандарт GMP есть, витамин В6 для лучшей работы
                                    7 признаков того, что вы - замотанная мать
                                    Ольга
                                    Ольга 29-05-2022
                                    Третья и четвертая рука конечно не помешали)) а так конечно режим, делегирование это основа всего. Я с первым ребенком все на себя брала, в итоге хуже всем сделала – долго еще отходила от того стресса и мысли, что я плохая мать, раз не справляюсь со всем. Тут могу посоветовать 5-htp принимать – такая добавка, что выработку мелатонина и серотонина повышает. С ней эмоциональный фон ровнее, сон лучше. Я тогда ее принимала и сейчас решила взять, на фитомаркет ру хороший вариант от эвалар нашла – а то ту фирму, что раньше брала, не нашла, видимо из-за санкций
                                    Как все успевать: лайфхаки мамы четверых детей
                                    Следите за ходом беременности в личном календаре
                                    I триместр
                                    1 месяц 2 месяц 3 месяц
                                    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13
                                    II триместр
                                    4 месяц 5 месяц 6 месяц
                                    14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28
                                    III триместр
                                    7 месяц 8 месяц 9 месяц
                                    29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас
                                    самые полезные материалы
                                    Блоги Сообщества Пульс цен Консультации Статьи Новости Конкурсы Сервисы
                                    Оставайтесь с нами!
                                    Реклама Контакты Пользовательское соглашение Правообладателям
                                    Включить уведомления
                                    © Детстрана, 2014 - 2023. Все права защищены
                                    Каждую неделю мы подбираем для вас самые полезные материалы.
                                    Хочу быть в курсе всего интересного
                                    Проверьте правильность e-mail
                                    Уже подписано 108 926 мам