Похудение начинается не с диет, а с головы, утверждают психологи.
Психологи утверждают, что в основе маниакального стремления сбросить лишние килограммы лежит неверная установка. Люди убеждены, что, отказавшись от любимой еды и сбросив несколько килограммов, они сразу смогут наладить личную жизнь и карьеру, увеличить доходы. Но это не так. Прежде всего, утверждают учёные, стоит обратить внимание на то, почему мы едим, и только потом - на то, что мы едим.
Лишний вес имеет так называемую «вторичную выгоду». Все наши привычки, поведение подсознательно настроены так, чтобы минимизировать состояние любого дискомфорта и поддерживать психическое равновесие. Еда – мощнейший естественный антидепрессант, дающий чувство расслабленности, защищённости. Лишним весом человек часто отгораживается от внешнего мира.
Именно поэтому сначало нужно разобраться со своими психологическими проблемами, выяснить, как и когда срабатывает компенсаторный механизм: какие эмоции мы заедаем, как часто это происходит и что поможет взять ситуацию под контроль?
Прежде чем сесть на диету или приступить к голоданию, нужно провести предварительную работу с собой, вытаскивая на поверхность и осознавая глубинные причины, которые заставляют набирать вес.
Главное правило стройной фигуры – осознанность и смелость взглянуть своим комплексам и страхам в глаза. И тогда любой правильный способ похудения будет успешным, заключают психологи.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят