Хорошие новости для кофеманов – умеренное употребление кофе больше никак не связывается с риском понижения умственных способностей будущего ребёнка. Результат 20-летних исследований на эту тему был опубликован в издании American Journal of Epidemiology.
Нужно отметить, что кофеин содержится не только в кофе. Его немало в черном и зеленом чае, в темном шоколаде. Он также входит в состав некоторых лекарств от головной боли.
Безопасная норма, названная учёными, - 200 мг кофеина в день. Что это значит? Одна чашка кофе содержит около 95 мг кофеина, а одна чашка черного чая - почти 50 мг. В чашке зеленого чая - 24-45 мг, а в плитке темного шоколада - примерно 45 мг.
Исследователи подчеркивают, что превышать эту норму настоятельно не рекомендуется - кофеин повышает артериальное давление и частоту сердечных сокращений.
;){kind=link}
;){kind=link}