Эксперты подчеркнули, что правильная работа организма напрямую зависит от питания, а низкие температуры требуют дополнительных энергозатрат.
Зимой в рационе должны быть продукты с полезными жирами: морская рыба, растительные масла, творог нормальной жирности. Также полезно добавлять в пищу пророщенные зерна и семена. Также зимой нужно есть побольше сезонных фруктов и овощей - капусты, моркови, свеклы. Их можно включать в каждый прием пищи и перекус. Кроме того, надо следить за питьевым режимом: выпивать в день не менее 1,5 - 2 л теплой воды.
А еще россиянам рассказали, как выбирать безопасные игрушки.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят