Развитие фитнес-индустрии происходит постоянно. С каждым годом мы больше узнаем о человеческом организме и его реакции на разные виды нагрузок. Эти знания и опыт эксперты XFIT используют для создания более совершенных тренировочных программ, адаптированных к задачам современного человека. А ещё такие обновления помогают любителям фитнеса не заскучать от рутины. Рассказываем, что нового ждет посетителей клубов XFIT уже этой осенью.
В фитнес-сеть XFIT входит более ста клубов в Москве, Казани, Воронеже, Волгограде, Ростове-на-Дону, Самаре, Новосибирске, Краснодаре, Нижнем Новгороде, Перми и других городах. Все они работают по запатентованной в 2015 году системе методик Smart Fitness. Новыми программами ежегодно могут воспользоваться десятки тысяч посетителей клубов. В преддверии осеннего сезона команда методистов XFIT вновь изучила мировые тренды в области фитнеса, сопоставила их с собственными многолетними наработками и теперь готова представить три новых формата тренировок: X-DEEP LIGHT, X-ROUND и X-TOTAL FREE.
Спокойная тренировка X-DEEP LIGHT — пожалуй, идеальный способ, чтобы втянуться в процесс и воспитать в себе привычку регулярно заниматься фитнесом. Главная задача программы: через медленные ритмичные движения развить гибкость, силу, координацию, сконцентрировать на своих ощущениях и повысить качество движения. Человек обучается контролю тела при выполнении динамической работы и познанию полноценного дыхания, начинает глубже ощущать двигательные возможности организма.
Этот формат, являющийся эволюцией знакомой многим программы BODY&MIND, предлагает более функциональные тренировки благодаря отказу от отдельных блоков на каждую часть тела и переходу к полноценному движению в процессе занятия. Тренировки по такой системе могут стать первым шагом на пути к более сложным X-ROUND и X-TOTAL FREE. Тренироваться по системе X-DEEP LIGHT можно до семи раз в неделю.
Второй новый формат — круговые (интервальные) занятия X-ROUND средней интенсивности. Их особенностью является наличие отдельных тренировочных станций, что делает занятия более увлекательными и лучше удерживает внимание тренирующихся. Подходит для всех уровней физической подготовленности. В X-ROUND используют короткие интервалы средней и высокой интенсивности с фиксированным временем отдыха: в них соединили качественный подход системы Smart Fitness и круговые тренировки, подобрав оптимальный формат для большинства занимающихся. Дополнительно был разработан алгоритм для тренера, чтобы он мог корректировать нагрузки и помогать занимающимся развивать тело в безопасном режиме. Поскольку тренировка смешанной интенсивности, ее рекомендуется посещать до трех раз в неделю.
Третий новый формат —базовые функциональные тренировки X-TOTAL FREE. Они пришли на смену привычной клиентам XFIT программе LOW CORE и не требуют дополнительного оборудования, поэтому доступны для каждого. Такие занятия аэробного формата развивают выносливость, координацию, ловкость, кардиореспираторную систему. Поддержание средней интенсивности в течение 40 минут отлично запускает процесс сжигания жира, что позволяет изменить композицию тела. Обособление формата X-TOTAL FREE создает еще одну промежуточную ступень между первым (в XFIT это FLEX FIT, X-DEEP LIGHT, INTRO) и третьим уровнями программ (ATLETICA). Так тренировочный процесс становится ещё более мягким и безопасным.
«Мы проводим регулярное повышение квалификации тренеров, которые работают в фитнес-клубах XFIT, в том числе обучаем новым разработкам от наших методистов и ведущих мировых экспертов. И когда вы читаете эти строки, во всех центрах нашей сети уже можно заниматься по новым программам X-DEEP LIGHT, X-ROUND и X-TOTAL FREE, чтобы достигать результатов безопасно, получать удовольствие от тренировочного процесса и создания лучшей версии себя. Что касается других типов тренировок, X-TOTAL PRO остается в прежнем виде, а PILATES ADV получил новое название PILATES PROPS», — комментирует директор по качеству фитнес-продукта и развитию франчайзинга XFIT в России Ирина Троска.
Новые программы доступны в московских клубах XFIT с начала октября. В расписании региональных клубов новинки появятся до конца месяца.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят