Продукты Витамины Минералы

Минерал Кобальт (Co)

В организме человека содержится 1-2 мг кобальта. Больше всего - в печени, в меньшей степени в поджелудочной железе, почках, надпочечниках, щитовидной железе и лимфатических узлах. В крови концентрация кобальта зависит от сезона года - она выше летом, что связано с повышенным употреблением свежих овощей и фруктов.

Поделиться Поделиться Поделиться

10 мг - суточное потребление Co

Продукты питания богатые Co

на 100 г съедобной части

Грибы сушёные

41 мг

Перепелиные яйца

14 мг

Фундук

12 мг

яйцо куриное - 11 мкг (в 100 граммах продукта)

Показания к применению

Показания к назначению кобальта носят предупредительный и восстановительный характер. Биодобавки, лекарственные препараты и продукты, содержащие кобальт, могут быть рекомендованы при:

заболеваниях суставов
болезненных менструациях
климаксе
ухудшении памяти
язве желудка
варикозном расширении вен
судорогах.

Усваиваемость

Кобальт взаимодействует с витаминами С, В5 и В9 нормализуя обмен веществ, ухудшает обмен йода.

Польза минерала

Кобальт способствует снижению уровня холестерина в крови. Также нужен для кроветворения в комплексе с медью и железом. Необходим в построении и восстановлении поврежденной костной ткани. Также польза кобальта в том, что он:

защищает организм от заболеваний
помогает восстановиться организму во время выздоровления
регулирует работу центральной нервной системы в составе витамина В12 за счет строительства защитной оболочки нервных клеток
активирует реакции обмена веществ и аминокислот
активирует деятельность ферментов поджелудочной железы и инсулина
вырабатывает лейкоциты и противостоит патогенным микроорганизмам.

Признаки нехватки Co

Если в организме пониженный уровень кобальта или его острый дефицит, это сказывается на самочувствии. Нехватка кобальта выдает себя различными признаками. Симптомы недостатка кобальта: